Mēģiniet aizpildīt dienu ar patīkamu emociju. Sākt pelnīt sev ikdienas dāvanas, lai gan neliela. Vissvarīgākā lieta šajā biznesā - baudīt sev masāžas kurss, nopirkt pildījumu rotaļlieta vai doties uz koncertu jūsu mīļākie joslā. Jūs varat vienkārši baudīt tasi kafijas nelielā mājīgā kafejnīcā.
Saņemt e-pastu vai blogā, kur jūs varat ierakstīt visas savas jūtas un emocijas. Tādā veidā jums atbrīvoties no stresa, no sliktām domām, kas vairumā gadījumu ir ne tikai, lai nekas pārsvaru, bet arī sarežģīt jau tā grūto dzīvi.
Rūpēties par savu izskatu. Šķiršanās - daudz stresa. Pēc viņa teiktā, lielākā daļa cilvēku nav vēlmes rūpēties par sevi, it īpaši, ja jūs sēžat mājās viens pats. Bet, tiklīdz jūs sākat rūpēties par savu fizisko un strukturālo stāvokli, jums ievērojami uzlabot savu garastāvokli! Lai to izdarītu, jūs varat veikt vannas putas, iegādāties jaunas drēbes, dodieties uz skaistumkopšanas salonu un vissvarīgāk - darīt to visu ar daudz pozitīvām emocijām un smaidiem.
Sports arī var būt aktīvais palīgs. Negatīvās emocijas, piemēram, aizvainojums, dusmas un sāpes nekādā gadījumā nevar noklusēt! Viņiem nepieciešams, lai mest ārā, bet tas nav par ģimenēm un cilvēkiem ap jums, un trenažieru zālē. Jums būs iespēja, lai vent viņa dusmas uz visu bumbieru (spilvena - mājas versija). Arī par sevi, jūs varat darīt jebkuru citu sporta veidu. Vissvarīgākais klasē - lai atbrīvotu visu uzkrāto dusmas un aizvainojumu. Konkrēti, pēc klases jums būs laimīgāki, vieglāk un labāk!
Mainīt dekorācijas - lieliska iespēja iegūt papildus pozitīvas emocijas, kas nebūs saistīti ar visiem parasti un pazīstams. Būt pārliecināti, lai mēģinātu sakārtot brīvdienas, dodieties uz dabu, jūru vai tikai uz citu, jūs svešs pilsētu. Tas viss ir atkarīgs no jums. Kas ir svarīgi ir ne tik daudz laika, kā mainīt dekorācijas pati.
Komunikācija. Labi draugi vienmēr esam priecīgi Jums palīdzēt. Iet ar viņiem kafejnīcās, filmā, vienkārši pastaigāties vai doties uz vizīti. Visticamāk, jums jau sen ir izteikts rājiens savu draudzeni, un visu pateica, ko pieredzējis, lai jūs jūtaties labāk. Tagad jums ir nepieciešams, lai izvairītos. Var palīdzēt vienkāršu divu stundu sarunu par jebko, tikai aizmirst to visu laiku par viņa personīgo dzīvi.
Mākslas terapija - viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar sarežģītu psiholoģisku traumu. Tas ir vienkārši: ņem tukšu papīra lapu, otu un sākt krāsošana. Nav nekādu noteikumu! Draw bez vilcināšanās. Ja jūs vēlaties, jūs varat nākt klajā ar stāstu un attēlot viņu. Process - vissvarīgākais!
Pēdējā - nekad aizliegt sevi būt vienatnē sērot. Laika gaitā šī vēlme parādīsies mazāk un mazāk.