Tikmēr, kamēr cilvēks iemācās pateikt "nē", viņš ir spiests dzīvot citu cilvēku rūpes un problēmas. Lai īstenotu savu plānu dažkārt neatstāj nekādas pūles vai laiku. Jā, un apkārtējo ir tik pieraduši pie ticamību, ka viņi sāk to izmantot nekaunīgi.
Psihologi uzskata, ka pamats nespēju pateikt "nē" ir dziļi nedrošība. Par psihoterapiju, šķiet, ka avārijdrošā cilvēks bērna vecāki nav iemācījušies atzīt savas vajadzības un intereses un tās aizstāvēt. "Uzdāvini rotaļlietu jaunākā māsa, jūs redzat, viņa raudāja! "" Mest šo jūsu dumjš spēli, iet darīt savu mājasdarbu! "Ja vecāki zināja, kādu kaitējumu tie rada uz kazlēnu līdzīgu iestatījumiem, iespējams, daudzi no viņiem varētu atturēties no šādiem paziņojumiem.
Pieaugušo, apzinās savu nespēju pateikt "nē", tas ir nepieciešams, lai strādātu uz sevi. Saprast, ka jums ir - pati persona, kā arī cilvēki ap jums, un to ir pelnījuši mīlestību, uzmanību un rūpes. Jūsu labākais palīgs - tu. Dodiet sev atļauju kaut ko darīt, ka nejūtas kā tā. Ja jūsu intereses ir pretrunā ar draugiem vai kolēģiem interesēs, kuri ir pieteikušies uz jebkuru pieprasījumu, īstenot savas intereses augstāk. Saka "nē", mierīgi un laipni. Mums nevajadzētu dzert, skaidrojot, kāpēc jūs atteikties cilvēkam. Tas dos cita persona iemesls nekaunīgi "vaidēt", apstrīdot dotos ar jums argumentus. Maksimālā tas ir: ". Es atvainojos, bet man ir citi plāni," "Man žēl, šajā laikā es nevaru jums palīdzēt" Atvainojos, ja tas nenozīmē, grēku nožēlošanu, viņi ir ne vairāk kā pieklājību.
Protesti ap pieraduši uzticamību, domāju, ka ar smaidu. Ja jums būs grūti sākumā, pēc tam mēģināt palīdzēt sev ar nelielu dusmas vadību. Izveidot iekšējo stāvokli prātā, atkārtojot pie sevis šādu tekstu:
"Es esmu - tas ir mani, un jums - tas ir jums,
Un es nāca šajā pasaulē
Nepakļauties
Jūsu cerības,
I - tas ir mani un tevi - tas ir jums,
Un jūs nāca šajā pasaulē
Nepakļauties
Manas cerības,
Es - tas esmu es un tu - tas ir jums ".