1. Sun
Zinātnieki jau sen ir secinājusi, ka nav saules izraisa nogurumu, sliktu garastāvokli un var izraisīt depresiju. Nav kautrīgam bāla ēna no gausa jēga izmantot mākslīgo sauli solārijā. Pat ļoti īsās sesijās palīdzēs iesildīties, atpūsties, uzkrāt siltuma un D vitamīns (kas, starp citu, ir atbildīgs par kalcija metabolismu, stiprina nervu un asinsrites sistēmu, uzlabo imunitāti).
Gaiši dzeltenas līdz piešķirt mūs no pūļa pelēki zaļas līdzpilsoņiem un paaugstinātu vitalitāti, ja paskatās spogulī. Ja kaut kādu iemeslu dēļ nevar doties uz solāriju nedarbojas - mēģināt iedegumu. D protams vitamīna, viņš nebūs, bet mitrina, baro un atsvaidzina ādu, piešķirot tai zeltītu toni.
2. Cream
Ziema - nopietns pārbaudījums mūsu ādai. Rīts - lietus un iesmērēt ar pusdienlaiks - vējš un pūš sniegu, un vakarā sasaldēšanu -15. Šīs atšķirības, kā, protams, stabili auksts vai tikai spēcīgs vējš, atspoguļojas uz ādas nav ļoti labs. Tas žūst, patērē uzturvielas, pārslu un coarsens piegādi.
Ziemā krēms (mitrinošs, barojošs, tonālais) ir obligāta. Vairums kosmetologi uzskata, ka ziema vienmēr nepieciešams izmantot korektoru - tas rada aizsargājošu slāni uz ādas, aizsargāt pret salu, vēju un sniegu indiešu. Ja jums pamatos nevēlaties izmantot tonālo krēmu - nav garām pat ādas mitrināšanu un barošanu.
Jebkura Krēms jāuzklāj uz ādas vismaz divdesmit minūtes pirms došanās ārā. Un aukstumam dienā labāk ir izmantot barojošu krēmu un naktī - mitrināšanu. Normālas laika (zem -40 grādiem): diena - mitrinošs un barojošs - naktī.
Un neaizmirstiet roku krēms. Pēc personas rokās - visneaizsargātāko ķermeņa daļas, lai sals. Un par gigenicheskuyu lūpu arī neaizmirstiet, un pēc tam to nožēloju!
3. Saulesbrilles
Ultraviolet (pat izsekot apmērā ziemā) un ir kaitīgi acīm un maigo ādu ap acīm. Veselīgs off spīdīgs balts sniegs, saules žalūzijas, padara šķielēt, un kā rezultātā - ir jaunas grumbas.
Starp citu, visu iepriekš minēto attiecas ne tikai uz slēpošanas kūrortiem (nav anti-UV brilles parasti saskaras sadedzināt tīklene), bet arī uz parasto pilsētas ainavas centrālajā Krievijā.
Tātad, neslēpj savas saulesbrilles ziemas uzglabāšanai. Un vēl labāk - izmantot ziemas atlaidi: gandrīz visi optikas veikalu ziemas cenas saulesbrilles ir samazinātas par 50-70%.
4. Alkohols
Klasisks ziemas iemesls dzert - "par sugreva." Kāpēc ne sekot tradīcijas? Ar prātu, protams. Pēc darba dienu un skriešanas uz ledus ielās tik patīkami ēst plate karstu borscht - ar šķēli svaigu ķiploku (imunitātei) un uzdzert glāzi degvīna (par pilnību sajūtu). Vai dzert glāzi brendija bārā - kuģi izplesties, asinis darbojas ātrāk, kas ir iesilda un kļuva ērti.
Kāds spēcīgs vai vidēja stipruma alkoholisko dzērienu atdzesēti ātri atdzīvinātu ķermeni un palīdz jums atpūsties, ne tikai psiholoģiski, bet arī fiziski. Ir bārā pudeli vai divas vīna nesāpēs - mēs visi zinām, ka ziemas cilvēku visā pasaulē dzēriens karstvīns.
Stingri nav pārmērīgi lieto alkoholu uz ielas: no alkohola kuģi izplesties, būs ilūzija siltumu un svētlaimes līdz cilvēks - viņa ķermenis ir visvairāk siltuma dod mest apkārtējā sasalšanas vidē. Un nezinot tas sasalst pilnībā un neatgriezeniski.
5. Svari
Svari vienkārši nepieciešams, jo ziema krūtis kalorijas gandrīz garantēta. Pirmkārt, neizbēgami sezonas maiņa diētas: neskatoties uz bagātību svaigu augļu un dārzeņu veikalos, ziemā tie nav tik garšīgi un daudz dārgākas. Vēlaties - jūs nevēlaties, lai pārslēgtos konservi, makaroni un kartupeļi ar desiņām. Otrkārt, lai saglabātu siltumu ziemā ķermeņa vajadzībām vairāk enerģijas, un bads ir asāka nekā vasarā: tas ēd gandrīz vienmēr nozīmē - saglabātu siltumu. Treškārt, ziemā mēs mazāk mobili, izvēlas sēdēt pie TV, ietin mājīgā segu, dzert karstu tēju ar kūku. Šeit Jums ir papildu mārciņas.
Drukāti "ziemas" svaru ļoti ātri, bet to nomet to agrā pavasarī uz fona beri-beri un vispārējās vājināšanos ķermeņa poslezimney būt oh tik nav viegli. Tāpēc, lūdzu, svars, un saglabāt situāciju kontrolēt.
6. Vacation
Ziema - nopietns slogs uz ķermeņa, tāpēc nav jāgaida vasaras karstumā - doties atvaļinājumā ziemā. Modes snovbords un slēpošana mācīties nav tik grūti, kā šķiet. Priekšpilsētā un pie Sanktpēterburgas bija diezgan pieejamas slēpošanas kūrortiem, kur var nolīgt instruktoru un noma aprīkojumu. Nedēļa lidot, bet ieelpot gaisu, otospitsya un pievienots sportu, lai gan īsi.
Ja jums nepatīk sports, indes spa pansija. Body vienalga, cik gada laikā gozēties dubļu vannās, veikt maskas un masāžas, un izskatīties jaunāki un posvezhet pirms Christmas (Jaungada dienā, Valentīna), būs ļoti noderīga, lai gan sievietēm, gan vīriešiem.
Iet uz saules karstā valstīs ir arī ļoti labs. It īpaši, sasilda dvēseli doma kolēģiem un draugiem, mīcīšana sniegu salīgs pilsētā, kamēr jūs gulēt pludmalē. Tikai jābūt uzmanīgiem ar aklimatizācijas - pastāv risks saslimt auksts viņa atgriešanās: vitamīni un dzert siltāks Kuta pirmā nedēļa pēc brīvdienām.
7. Bright cap
Tomēr, tas nav obligāti vāciņu. Varbūt tas būs iekrāsoti cimdi, krāsains svītrainu šalli vai indīga rozā zābaki. Galvenais - lai būtu ziemas garderobi vismaz vienu spilgtu neparasta vai smieklīgi lieta. Šis "triks" būs uzmundrināt jums dos "disks" un piesaistīt uzmanību citiem.
Mēs bieži vien atsakās spilgtas krāsas apģērbu no apsvērumiem cietība. Spilgtums - privilēģija bērnu apģērbu. Tas ir tas, ko jums vajadzētu izmantot ziemā. Galu galā, bērniem patīk ziemā daudz vairāk pieaugušo, viņi spēj baudīt un no izjādes uz kalna, un no pilošs slapjš viņa bikses pēc tam. Tikai viena spilgti maz lieta palīdzēs jums atcerēties savu bērnību, lai atrastu vieglumu un ļauties varu ziemas prieku un neprātu, un papildus silts.
8. vīrietis (vai sieviete, kurš ir tuvāk)
Vai jūs varat iedomāties, cik daudz ilgi ziemas vakaros gaida mūs? Viens simts divdesmit viens! Ja labs pasākums, nav ņemta vērā jauno gadu, kas, iespējams, būs īss mūžs un apgrūtinoša, izrādās simt divdesmit. Un jūs vēlaties, lai arī esot prom viņu vienatnē? Drīz sākas lieta!
Mājīgs, silts, dzīvespriecīgs cilvēks sasilda ne sliktāk (vai labāk) konjaka zupu, uzmundrināt efektīvi solārijs un ļoti veiksmīgi, lai palīdzētu cīnīties ar aptaukošanos. Nemaz nerunājot par to, ka personai, - ne tikai cienīgs nomaiņu TV, bet arī ideāls partneris kopīgu skatu uz TV.
Viņš var pull jūs staigāt pirms gulētiešanas, apmētā ar sniega pikām vai saņemt klāj sniega, netīrumi natopchet nomazgā tīru koridora un dzert visu saturu bāru, bet viņš var doties uz aptieku - par vitamīniem, vai ieliet karstā vannā - ar smaržīgu putām, un precīzi neļaus jums garlaikoties un skumji.
Starp citu, psihologi saka, ka "ziemas" romānus - visizturīgākā, un, ja pāris izdevās izdzīvot aukstākajos un depresīvu laiku un neatstāj, tad šādas attiecības ir nopietna nākotne.
Nu, ja jūs saturs bārs un mieru vairāk mīlas piedzīvojumiem - vadītājs ar suni vai kaķi. Viņi pārāk silts.
www.rosbalt.ru