Elleptichesky simulators - krustojot Stepper un skrejceļš. Viņi ir parādījies salīdzinoši nesen - 80.gados no pagājušā gadsimta, kas sākotnēji paredzēts tikai lietošanai sporta zālēs un fitnesa centros. Tagad tirgū ir maza izmēra un modeļa, ko var izmantot mājās. Elleptichesky simulators - unikāla lieta, ko var izmantot, lai zaudēt svaru, nostiprināt muskuļus, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu. Galvenais šeit, tāpat kā jebkurā mācības, ne pārspīlēt to ar slodzēm. Nepieciešams, lai uzraudzītu pulss un vispārējo labklājību.
In ellepticheskih simulatoros ir vairākas programmas slodzes. Tie atšķiras pēc intensitātes. Tas var būt imitācija staigāšanu, skriešanu, bīdāmās uz slēpēm vai pat kalnup. Un daudzos modeļos sniedza un atpakaļ kustības. Ir svarīgi veikt dažādas muskuļu grupas.
Apmācības par simulators ellepticheskom apgrūtinoša: jūs veikt tikai tās darbības, kas nav izraisījušas jums diskomfortu.
Apģērbs būtu brīvs, neskovyvayuschey kurpes atbilstošāko viegls sporta kurpes vai čības.
Eksperti neiesaka apmācību simulatorā ellepticheskom izmantot papildu instrumentus un citu svērumu laikā. Nepareizi izvietota krava var negatīvi ietekmēt stāvokli muskuļiem, radīt diskomfortu, sirdsklauves.
Sievietēm, kuras lieto elleptichesky treneris mājās, apgalvo, ka viegli un bez problēmām atbrīvoties no papildu mārciņas, un apjoms tika samazināts vienādi, bez āda kļūst vaļīgs, nav sag. Un jums ir nepieciešams kaut ko tikai pusstundu dienā ar patīkamu pārvietot savu iecienītāko mūziku ar komfortu jūsu mājās.