Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai atmest visus vingrinājumus, kas palielina slodzi uz kājām. Jūs absolūti kontrindicēta visādos lec, treneriem, šūpojas kāju muskuļi, kā arī velosipēdu un skriešanas. Uzmanīgi, ļoti uzmanīgi ir nepieciešams veikt visus vingrinājumus, kas nozīmē lielu slodzi stāvus: Izslēgt aerobika un soli aerobika īpaši, cīņas mākslu, deju mašīna un kalanētika.
Pierakstīties uz ūdens aerobikai! Ūdenī, visas pūles, kas jums apņemas, pieauga vairākas reizes, jo ūdens ir daudz blīvāks nekā gaiss. Turklāt, pat ja jums stāv ūdenī, spiediens uz ķermeņa ir daudz mazākas un tas sekmē uzsvērt atvieglojumu un samazināt svaru. Parasti, nodarbības baseinā ir ļoti noderīgi sirds un asinsvadu sistēmu. Kad kontrasts karstā un aukstā ūdens kuģiem ir apmācīti, un jūs, lai stiprinātu savas kājas, tas ir tas, kas jums nepieciešams.
Ļoti noderīgs pasākums, kurā tu guļus vai sēdus, paceliet kājas uz augšu vai padarīt tās atšķiras Mahi. Atšķirībā pastāvīgo vingrinājumus, asins plūsma tiek virzīta tieši uz kājām, lai viņi aktīvi palīdzēs likvidēt tūskas un nogurumu no vēnās un atjaunot savu bijušo toni. Ļoti noderīga joga un Pilates, jo šeit ir stiepšanās vingrinājumi un aktīva elpošana. Tas viss arī veicina svara zudumu un samazināt savu svaru, jo mazāk spriedzi jūsu kājām. Tātad, jāiesaistās ar prieku un stiprināt savus kuģus.
Neaizmirstiet, ka izmantot var pats patstāvīgi piešķirt tikai tad, ja slimība nav aizgājusi pārāk tālu. Ja jums ir tikai zirnekļa vēnām uz kājām vai noraizējies pārmērīgi uzbriestot, šeit jūs varat izvēlēties savu ārstēšanu. Bet, ja vēnas jau izspiedušās no zem ādas, vajadzētu konsultēties ar ārstu flebologa, kurš būs izrakstīt optimālo fizisko apmācību vingrošanas zālē.
Atcerieties, veselību kājām - tas ir ne tikai viņu skaistumu un labi kopts izskats, bet arī vispārējo veselību organismā. Un, ja jums nav sākt nodarboties ar varikozām vēnām no paša sākuma, tad tas var būt par vēlu. Rūpēties par savu veselību, iegūt izmantot, ēd labi un skatīties ikdienas rutīnas un svars - tikai šajā gadījumā vēnas atkāpšanās, un jums būs iespēja baudīt dzīvi bez ierobežojumiem.