Pirms ēšanas, izdzeriet glāzi tīra ūdens - jums ir jāsagatavo kuņģi uz pārtikas devu, gremošanu un paātrina tā nedaudz samazināt ēst vēlāk. Esiet uzmanīgi ar alkoholu - tas atdzīvina apetīti un veicina kontroles zaudēšanu pār savu rīcību, jūs varat viegli apēst vairāk nekā met. No visiem alkoholiskajiem dzērieniem, nevis sausā vīna - vakarā laikā stikla vai diviem nelika off pie jostas, un maiga garša būs patīkams papildinājums pārtiku.
Izvēloties Padomā kaloriju katru trauciņā. Parasti mājsaimnieces pavadīt litrus majonēzi un taukskābju mērces kā salātu mērcēm un traukiem. Aizstāt tos ar augu eļļu, jogurtu, citrona sulu un sojas mērci - jums samazināt kalorijas un ievērojami ietaupīt.
Nenoliedz sev prieks izmēģināt dažus ēdienus - likts uz šķīvja un izmēģināt vairākus veidus visu vakaru. Ir vairāki veidi, lai samazinātu ietekmi uz Jaungada svētkos
- Tā vietā, cukurotiem sulu un gāzēto dzērienu dzert minerālūdeni bez piedevām.
- In gaļas un zivju ēdieniem atdaliet tauku un speķi.
- Neēd garozas pīrāgus, smalkmaizītes un citus konditorejas izstrādājumus.
- Šajā procesā vārīšanas dod priekšroku liesa gaļa, nevis cepšanai lēnas uguns, un kūpinātas desas vārīti salātos aizstāt šķirnes.
Svinībās vairāk runāt, dejas laikā, un aktīvi piedalīties izklaides pasākumos. Lai jūs varētu izvairīties no kārdinājuma pavadīt nakti pie galda, absorbējot piedāvātās uzkodas. Satikt jaunus cilvēkus un turpina tērzēt - nepieklājīgi pārtraukt sarunu, lai ēst. Klausieties savu ķermeni, tas vienmēr pateiks, ka turpmāk pārtikas uzņemšana radīs pārēšanās uz raksturīgākajām iezīmēm (smaguma sajūta un piesātinājumu).
Pēc jaunā gada labu nakts miegu - ilgi gulēt veicina sadalījumu tauku organismā.