Gandrīz jebkuru diētu nav prom ar saldu. Aizliegtas gardas kūkas, aicinot kūkas, putukrējums, un gandrīz visiem pārtikas produktiem, kas satur cukuru lielos daudzumos. Un tagad ir aizrīties nesaldinātas tējas, trāpīgi novēršas no logiem un smalkmaizītes, ignorēt draudzenes apetīte aprīs vēl šokolādes tāfelīti. Bet ķermenis ir grūti, lai apkrāptu. Tik ilgi, kamēr ne pārliecina, ka ierobežojumi salds noderīga skaitli, ķermenis ir ubagošanā prasa garšīgs, bet kaitīgs gabalu.
Un dietologi pielaidīgāks. Viņi bija atļauts turēt 1-2 reizes nedēļā viņa gražīgs ķermeni "dienas nepaklausību", kurā viņš beidzot varēs saņemt savu kāroto daļu cukura. Tas nav ieteicams ļaunprātīgi šādas indulgences un pieeju izvēlei garšīgu pārtiku ir ļoti atturīgi. Nu, ja personiskā ēšanas paradumi sakrīt ar to, ko uztura speciālisti konsultē, pretējā gadījumā, kad organismā izpaužas noguris no gaidīšanas un padarīt cilvēku uzklupt par kaut ko ļoti barojoša, bet ir delightfully salds.
Pirmkārt, dietologi iesaka rūpīgi izlasīt to produktu sastāvu un izvairīties augstu tauku saturu. Tā vietā, kūkas viņi iesaka dot priekšroku dažādiem cepumi ar garšvielām un riekstiem un burkāniem ar žāvētu augļu, medus un klijas. Bet tas ir labākais, nevis iedziļināties parastās maizes nodaļās, un svētku mielastu pārtikai sagatavoti diabētiķiem. To sastāvā ietilpst fruktozes cukura vietā, kas arī spēj, lai saldinātu dzīvi. Bez cepšanas fruktoze, tādos departamentos tiek pārdoti un citu "drošu" saldumi.
Ja nerātns rokas sasniegt šokolādes, tas ir labāk, lai nosūtītu tos uz sāniem, kur šokolādes tāfelītes ir ne pienu, un melna. Pirmkārt, tas ir lietderīgi, un, otrkārt, saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, tika novērots, ka tumšā šokolāde, ēst stundu vai divas pirms ēšanas palīdz nodrošināt, ka ķermenis nākamajā ēdienreizē būs apmierināti. Jūs varat arī atļauties marmelādi, marshmallows un konfektes, kas bagāta ar pektīnu.
Un, protams, neaizmirstiet par augļiem jebkurā laikā. Tie sastāv no vienkāršiem ogļhidrātiem, kas ir viegli sagremojama ar zemu kaloriju, un ķermenis tiek uztverts gandrīz kā augļi, piemēram, šokolāde, uzņemot to paaugstināts cukura līmenis asinīs un masveida atbrīvošanu insulīna.