Donuts satur līdz 40% no ārkārtīgi bīstamo transtaukskābju, kura "nodrošina" aterosklerozes, sirds un smadzenes, kā arī palielina risku saslimt ar vēzi. Bez tam, virtulis satur aptuveni 300 kcal. Regulāra patēriņu šī trekno cepšanas atspoguļojas vidukļa un gurniem. Tomēr, lai veselībai kaitīgiem elementiem var aizstāt donuts lietderība. Lai radītu šādu gardumus pašu rokās blenderī sasmalcina kviešu dīgstu, rieksti, žāvētas aprikozes un rozīnes. Iegūto masu sajauc ar medu saldu un formu gredzeni vai bumbas.
Kartupeļu čipsi, tik mīlēja ar daudziem cilvēkiem, kas faktiski nav veikti no veseliem kartupeļiem. Kalpo par pamatu cietes un kartupeļu miltu ražošanai, kuru bieži izmanto ģenētiski modificētas šķirnes šo augu. Pēc sajaukšanas ar dažādiem ķīmiskās piedevas, ieskaitot nātrija glutamāts, čipsi apcepti karstā eļļā, kas satur kancerogēnas vielas. No tā ir skaidrs, ka kaut kas nav kaitīgu vielu un liels kaloriju skaitu, šis produkts nesatur. Bet viegli sev noderīgas mikroshēmas. Lai tas jāžāvē krāsnī vai žāvētāju noteiktā temperatūrā 45 grādi šķēlēs dārzeņi vai augļi. Šajā temperatūrā, visi derīgās īpašības produktu.
Karstā dienā jauki uzkodu saldējumu. Bet, diemžēl, rūpnīca nesatur vielas noderīgas organismam. Cukura, transgēno tauki un ķīmiskās krāsvielas, kas bioloģiskās īpašības bieži neurotoxins, pamazām iznīcina nervu šūnas - tas nav pilns saraksts no šīs garšīgi auksto gardumus komponentiem. Saldējums var veikt noderīgs ar savām rokām. Lai to izdarītu, samaisa blenderī mīļākie augļi, novieto tos uz krūzes un iesaldēt saldētavā. Pirms pieteikšanās šo krēmu var būt dekorēti ar sasmalcinātu riekstu vai sezama sēklas. Un garšīgs, un noderīgs.
Kā noderīgu snacking var izmantot jebkuru augļu, dārzeņu salātus ar augu eļļu vai glāzi piena. Tiem, kas mīl sviestmaizes, jūs varat darīt tos kā labvēlīgi ietekmē veselību. Apcep rupjmaize ar tosteris, šajā procesā cieti pārvērš citu ogļhidrātu - pektīnu. Ciete ir sadalīti pietiekami ātri uz glikozi, un, ja pēc ēšanas nedrīkst nodarboties ar fiziskām aktivitātēm - jāatliek kā tauki. Pektīns, gluži pretēji, ir sašķelts lēni un vienmērīgi piesātina ķermeni ar glikozi. Virsū maizes var likt maisījumu dārzeņiem un zaļumiem. Sagatavot maisījumu blenderī ir viegli, dārzeņu maisījumi, garšaugi, eļļas un garšvielām.
Uzkodas nav kaitīgi. Atruna jautrības ēst kaut ko garšīgu starp ēdienreizēm var novest pie psiholoģisko diskomfortu. Izvēloties pareizo sastāvdaļas ēdienu, jūs var nesatraukties par veselību un skaitli.