Katru reizi, mazgājoties dušā, lai masāža vēdera ar cietu sūkļus vai sukas ar dabīgiem sariem. Atcerieties, ka pēc ūdens attīrīšanas ādā vēdera Noteikti ieziest krēmu.
Ļoti efektīva ir arī maskas dubļos vai jūraszāles. Šādi kosmētika ir labāk iegādāties aptiekās. Uzklājiet masku uz ādas vēdera, un virsū parasto pārtikas wrap filmu. Apgulties uz pusstundu, tad noņem foliju un var nomazgāt masku. Starp citu, šī procedūra neliedz jūs no darot mājsaimniecības darbus, ja jūs nevarat gulēt.
Skatīties diētu. Mēģiniet ēst vairākas reizes dienā, bet mazās porcijās, lai netiktu stiept ādu vēdera un kuņģa. Neēd pirms gulētiešanas, jo, pirmkārt, tas ietekmē miega kvalitāti, un, otrkārt, tiešu ceļu uz nevajadzīgu uztūcis kuņģī.
Katru dienu nodarbojas vingrošanā. Lai ātri novērstu mazu vēderiņu, jūs saglabāt šādus vingrinājumus:
• Guļus uz grīdas un stiept rokas gar sāniem. Tagad sāk lēnām celt abas kājas pie zemes. Ja leņķis starp kājām un grīdas būs apmēram 45 grādi, apstāties un pauzes uz pāris minūtēm šādā stāvoklī. Tagad sākt kā lēnām apakšstilbus, cenšoties neaizskart savu seksu. Vienā pieeju, izpildiet šos climbs 10-15.
• Guļus uz grīdas un iztaisnot rokas. Kājas saliekt pie ceļgaliem. Sāk lēnām palielināt jūsu ķermeņa augšdaļas. Turiet šo nostāju, tad liesās atpakaļ. Veic vismaz 10 atkārtojumus.
• Labākais veids, kā cīnīties par tievu vidukli un dzīvoklis kuņģa tiek uzskatīts palaist. Darbināts vismaz 20 minūtes trīs reizes nedēļā, jo neviens simulators nevar aizstāt pilnvērtīgu skriešanas ārā.