Sports un uzturs negarantē perfektu plakanu vēderu. Pārskatiet savus ikdienas paradumus, lai aprēķinātu slēpto ienaidniekiem harmoniju.
Bubble gumija.
Nav šaubu par to lietderību košļājamās gumijas iekšķīgi un palīdz atsvaidzināt elpu. Bet, ja jūs košļāt pastāvīgi, tā nemainīgi norīt muti gaisu. Šis efekts ir uzlabota, ja esat saglabājis bērna ieradumu palielinātas burbuļi. Lieko gaisu no kuņģa uzbriest.
Alkohols.
Neaizmirstiet, ka alkohols ir ne tikai kaitīgs, bet pietiekami daudz kalorijas. Jūs varat redzēt šo, ja jūs lasīt etiķetes uz dzēriena. Turklāt, ja alkohols nonāk asinsritē, tas pārstrādā aknas galvenokārt. Kaut arī tauki un cukurs deponēts organismā. Plus, lielākā daļa alkoholiskie dzērieni pastiprina badu. Tas ir iemesls, kāpēc jūs varat ātri atgūt.
Smēķēšana.
Pastāv stereotips, ka cigaretes jums palīdzēt zaudēt svaru. Grauds patiesības, šajā paziņojumā ir: smēķēšana varētu mazināt sajūtu bada un jūs ēst mazāk. Bet tas ir nepieciešams skatīties apkārt, lai pārliecinātos, ka daudzi smēķētāji aptaukojušos cilvēku vidū. Smēķēšanas kaitējums ir daudz ātrāk nekā tās hipotētiskiem ieguvumiem. Un jūsu dzīvoklis kuņģa cigarete slikti ietekmē: ja tu smēķē pēc ēšanas, nikotīns palēnina gremošanu un novest pie pārmērīgas gāzu uzkrāšanās.
Stress.
Šķiet, ka tieša saikne starp stresu un plakanu vēderu nevar būt. Taču, kad nervu spriedzi gremošanas traucējumi - diezgan bieži sastopama parādība. Stress var izraisīt aizcietējums vai caureja, lēni gremošanu, kā arī sprūda pārēšanās. Pat ja jums ir nervu, nelieciet savu laimi attiecībā uz pārtiku. Un jo īpaši nav "iesprūdis" stress salds.
Fast Food.
Galvenais mērķis fast food - pabarot klientam ātri un apmierinošs. Postījumu un kaloriju maltītes lielākā daļa no izvēlnes tikai gatavojas savvaļā. Tikai par vienu maltīti jūs varat ēst ikdienas kalorijas.
Hormoni.
Hormonāli traucējumi var izraisīt tauku uzkrāšanos vēdera apvidū. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm pēc četrdesmit. Tādēļ ir nepieciešams, lai regulāri iet un redzēt endokrinologa un kontrolēt līmeni dzimumhormonus.
Piens.
Protams, dabīgā pienā daudzām noderīgām lietām. Bet, ja jūs vēlaties, lai būtu pilnīgi plakanu vēderu, pilnpiena var novērst jums sasniegt savu mērķi. Tas izraisa fermentācijai zarnās un palēnina gremošanu. Priekšroku raudzētiem piena produktiem un zemu tauku šķirnes siera.
Caureju.
Veikt caurejas normālu aizcietējumi vai pārēšanās laikā - reālu noziegumu par ķermeni. Tādējādi jūs novērstu sevi zarna tikt galā ar savu darbu. Regulāra vēdera uzpūšanās tiks sniegta. Pirms caureju vienmēr jākonsultējas ar ārstu.