Tauki uz vēdera un sāniem: kā tikt galā ar problēmu

 Patiešām, tas bieži notiek: sieviete sēž uz stingru diētu, kas vēlas atbrīvoties no liekā tauku vidukļa un gurniem, uzmācīga pats, kas pārsniedz to, tad šausmīgs treniņi fitnesa klubā. Un tāpēc, ka organisms ir zaudējis vienu reizi, un ēšanas paradumiem, un svētlaime lēnas kustības, tā sākas ar atjaunots intensitāte ienīda uzkrāt taukus. Un nabaga vajā sieviete, es nesaprotu, kas notiek un kāpēc tauki paliek savā vietā, met un diēta un vingrinājumi, pievīla skumjas, mierina sevi ar domu, ka "tas joprojām nedarbojas", kas parasti sēž jūsu mīļākie krēslu, roku rokā ar plāksni adorable tortes.

Bet, lai tiešām atbrīvoties no papildu collas, būtu vispirms jāiziet medicīniskā pārbaude. It īpaši, izskats tauku vēdera un sāniem bieži norāda, ka pastāv nopietnas traucējumi vielmaiņu. Un no slimībām, kas saistītas ar to, neglābs nekādas fiziskās sagatavotības vai visvairāk stingru diētu (ja vien, protams, tas nav pēc ārsta norādījuma).

Pēc tam, kad ir noteiktas visas iespējamās traucējumus organismā, konsultēties ar diētas. Tikai viņš var izlemt, kādi produkti būtu jāizslēdz no uztura, un to, kā pārliecināties, ka tas neradīja stresu un nīkuļošana. Protams, no uztura ir izslēgt daudz dzīvnieku taukus, aizstājot tos ar dārzeņiem. Vajadzētu atmest sāli un cukuru, lai aizmirst par, kompensētu deficītu glikozes augļu un ogu, ko var ēst faktiski visus jūs vēlaties, nevis 1-2 lietas dienā, ja vien, protams, tas neizraisa alerģiju.

Tālāk obligāta vizīte pie ārsta par fizikālās terapijas apspriešanos par vingrojumu kompleksus. Patiešām, var gadīties, ka sieviete ir kontrindicēta nodarboties ar hanteles vai darot vienu pieeju 100 nogāzes. Parasti šādos gadījumos tiek piešķirti vingrinājumi veikti lēnā ritmā, stāvoklī uz sāniem vai muguras. Tā varētu būt kicks, un pieaug no ķermeņa (bet ne uz ātrumu). Palīdzība un treneri, bet ne vara, un, piemēram, velotrenažieris vai skrejceļš.