Apvienot biznesu ar prieku, plānojam palielināt ilgi iepirkšanos. Šajā gadījumā nav nepieciešams tērēt daudz naudas. Jūs varat vienkārši baudīt montāžu, pārbaudi, apkopot sarakstu dāvanas uz tuvāko brīvdienu. Tātad, noteikumi iepirkšanās treniņiem:
- Ignorēt eskalatori un lifti. Labāk papildus 30 metrus medmāsa uz kāpnēm - un sēžamvietas pievilkt, un maksas endorphins no izmantošanas saņems.
- Ejiet uz veikaliņi ātrs solis, nepaliek ilgi pie loga. Lielāka distance, jo ātrāk jūs panāksiet vēlamo svaru.
- Sped restorāni un kafejnīcu. Un jo īpaši nav uzkodu par iet. Pretējā gadījumā visas savas pūles iet uz leju aizplūšanu. Visvairāk mēs varam atļauties - svaigu dārzeņu vai augļu salāti, mazkaloriju japāņu ēdieni, augļu sulas un minerālūdens.
- Padoties tapas, izvēlas ērtus sporta apavus. Protams, tērēt naudu uz viņas papēža un satriecoši skaista. Bet pēc 20 minūtēm skraida šādos kurpes, jūs vēlaties atpūsties un palēnināt tempu, tāpat kā labs treniņš sākumā nav ieteicams.
- Izmēģiniet, pielaikot un pielaikot. Jo vairāk lietas, jūs likts uz sevi, vairāk muskuļu jūsu ķermenis ir piedalījusies iepirkumu veikšanai. Pēc tam, kad pirmo reizi pacelties savas drēbes pie sevis, pacēla rokas, noliekties uz priekšu, tad ielieciet lietas zādzība veikalā, visaptverošām atpakaļ un velkot kuņģī. Un 10 no šiem veidgabalu tu apsēdies 20 reizes, 15 reizes un 5 reizes sūkņu uzvilkt. Un tas ir pilnīgs vingrinājums.
- Vai nav apstāties pusceļā, pārejiet uz vistālāk veikalu, un pilnīgi ignorējot sabiedrisko transportu. Kad esat uzsildīts līdz uzstādīšanai pirmajā tirdzniecības centrā, bet vēl nav atraduši oficiālu kleita vai skaistākās vasaras sandales, tad uz priekšu, lai savu mērķi.
Pārvarēt savu slinkumu un nogurumu. Jo īpaši divējāda nolūks (zaudēt svaru un atjaunināt savu garderobi), attaisno jebkurus līdzekļus.