Padoties sirsnīgs brokastis, pusdienas un vakariņas. Vairāk mēs ēdam, jo vairāk stiepās mūsu kuņģī, un kuņģa garāks nekā vairāk pārtikas tai ir vajadzīga. Atcerieties, tas ir labāk ēst desmit reizes dienā, bet pakāpeniski nekā trīs reizes ēst sirsnīgi. Un pat šajos desmit reizes jūs ēst tikpat daudz pārtikas, kas tiek izmantoti, lai, summu, laiku, kuņģi reizes kļūs mazākas, un galu galā prasīs mazāk pārtikas.
Tas ir labāk dzert, nekā ēst. Padariet to noteikumu pirms katras ēdienreizes izdzert glāzi ūdens. Tas izraisa to, ka jūsu kuņģis tiks daļēji jau aizpildīta, un tas aizņem mazāk pārtikas. Turklāt, dzeramā pats ūdens ārkārtīgi noderīga, lai mūsu ķermenī.
Noslēpties skapī visu lielāko plāksnes, no kurām tu ēd. Uz lielā šķīvja un vēlētos, lai vairāk pārtikas, un mest to tad ļoti žēl. Tāpēc pieradināt sevi ēst no tējas apakštasītes - šajā gadījumā, iespējamība pārēšanās būs ļoti mazs.
Padariet to noteikums nav iet iepirkties tukšā dūšā. Hungry cilvēks ļoti viegli ietekmēt vilinoši smaržo vērtēšanas pārpildīta to pārtikas kravas automašīna. Atcerieties, ka šī metode Iepirkšanās piebilst mārciņas jums, tāpēc pirms došanās uz veikalu, pārliecinieties, ka ēst.
Pakārt pie ledusskapja durvīm fotogrāfiju, kur jums bija ievērojami slaidāka. Katru reizi, kad jūs nokļūt ledusskapī uz pārtiku, konsultējieties ar savu slaido formu, ko jūs ēdat ne pārēsties. Ja viņš ieteiks Jums visiem virzīties prom no ledusskapja - vienmēr klausīties šo padomu.
Nesēdiet uz stingras diētas, kas sola zaudēt dažas mārciņas nedēļā. No šādas diētas uzsvērt ķermenis kļūst karsti, un sāk uzglabāt tauku, ja ir jauni satricinājumi. Labāk vienkārši nav ēst vakarā, iestrādāt uzturā augļu un dārzeņu - tas būs labākais veids, kā zaudēt svaru.