Jūs varat tikt ar tiem galā, jums ir nepieciešams veikt pirmo soli un atbrīvoties no ieraduma ēšanas naktī uz visiem laikiem. Pirmkārt, jums jāsaprot, ka problēma pastāv, tas ir nepieciešams, lai cīnītos, un jūs ļoti vēlaties, lai daļa ar to.
Protams, lai to izdarītu praksē ir sarežģīti un bieži vien nonāk rīta jūs pārmetumiem sevi nakts uzkodām. Šķiet, ka šo problēmu - ir vēlme - tur, bet kādu iemeslu dēļ, gribasspēku vien nepietiek.
Uzdot programmu un sākotnēji atvelk sevi no vēlmes košļāt par kaut ko, jo daudziem tā ir vienkārši automātiski ieradums. Tātad, mums ir nepieciešams smadzenes uz citu sistēmu, cik ātri vien iespējams, lai atbrīvoties no ieraduma ēst naktī!
Jūs varat mēģināt nerrs ķermeni, ir nepieciešams, lai pakārt uz virtuves galda: "Ir slikti naktī !!! "Labs darbs un aizpildīt pievienoto fotogrāfiju par cilvēku, kurš ēd.
Triks kuņģī. Kā uzkodu, dzert ūdeni, zaļo tēju vai sulu karstā laikā tas joprojām būs noderīga.
Mēs gribam ēst, kad nervu vai kaut kad satraukti. Pierodiet pēc darba atpūsties nedaudz un melus, un nav garām uz kursa desas un dzert tēju. Izvairīties no nopietniem un sasprindzinājuma apskatīt filmas un programmas naktī. Domāju, ka, ja tas futbols vai bokss, jūs vēlaties kaut ko košļāt uz - laikā, ir čipsi, zemesrieksti, popkorns, uc, bet diez vai kāds vēlas iet uz sviestmaizi, kad ir "Briljanta roka" un "par Shurik piedzīvojumi."
Ja ledusskapī ir kaut kas ļoti garšīgs, un jūs jau sākat plūst salivating gaidot yummy un jūsu gribasspēku tuvojas zīme nulles, un rokas nodevīgs stiepjas uz ledusskapi ... Pastāstiet par sevi: "STOP !!! ". Paskaties šo tauku absorbējošu cilvēku pārtiku, briesmīgi, tīru zobus un ātri gulēt! Wake up, jūs jutīsieties kā īsts uzvarētājs.