Citiem vārdiem sakot, tas ir nepieciešams, lai zaudēt svaru veida veidā, nevis mēģina pilnībā apspiest dabiskās vēlmes un tieksmes. Šodienas internets un sieviešu spīdīgs žurnāli vienkārši pārpildīta ar visu veidu diētām un padomus par efektīvu svara zudums. Diemžēl realitāte ir tāda, ka uzturs var tikai palīdzēt samazināt svaru ātri uz neilgu laiku, pēc kura viņš nekavējoties atgriezās. Un pilienus dzīves no rokas mutē periodiem pārēšanās ir ļoti slikti par kuņģa-zarnu trakta stāvokli un ķermeni kopumā. Turklāt, asas lec svars bojā ādu, padarot to neglīts strijas un grumbas. Tāpēc novājēšanu, ir stabils un uzticams, pirmām kārtām ir lēns. Divu vai trīs mārciņas mēnesī zaudējums - tas ir lielisks rezultāts, kas dod ķermeņa laiks, lai pielāgotos jaunajiem apstākļiem.
Pirms uzsākt procesu, kā zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai tas būtu gatavs. Sagatavošana ir radīt atbilstošu garīgo attieksmi un izstrādāt rīcības programmu. Mums ir nepieciešams, lai sāktu ar pareizajiem mērķiem. Vairumā gadījumu, gatavojas doties uz diētu, sievietes noteikti sevi "zaudēt svaru", "zaudēt svaru", "uzhatsya sējumos." Bet visi šie mērķi ir slikti tā nenoteiktība. Par cilvēka psihi apgalvojumam "Es gribu zaudēt svaru" var nozīmēt, ka svara samazināšanu 200 gramus jau sasniegtajiem rezultātiem. Otrā kļūda ir trūkums skaidri definēto terminu: "Es gribu, lai zaudēt svaru ... ja? ". Tāpēc, uzsākot programmu, lai sasniegtu harmoniju, visupirms paredz šādus jautājumus:
1) Kāpēc mums vajag harmoniju (ar skaidru sarakstā iespējamo prēmijas);
2) kas būtu sasniegtais rezultāts (cik mārciņas collas būtu jāatstāj);
3) to, ko noteiktajā termiņā, lai sasniegtu mērķus.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka visi mērķi un termiņi ir reāli sasniedzams. Tas ir bezjēdzīgi izvirzījusi uzdevumu atbrīvoties no 10 kg. nākamajā nedēļā.
Tiešām labs rezultāts zaudēt svaru var tikai sniegt saprātīgu kombināciju sabalansēta uztura ar fiziskiem vingrinājumiem. Tāpēc, kad programma bija sākotnēji gulēja tajā noteiktu stundu skaitu nedēļā fiziskās aktivitātes. Turklāt saskaņā īstenojot saprot ne tikai nodarbības fitnesa klubā ar autobusu. Ja jūs nevarat apmeklēt apmācību, ideāli piemērots gājēju ielas pastaigas, riteņbraukšana un skrituļslidošanā, mājas sporta zāle.
Kā sistēma varas jebkurā gadījumā nevar balstīt uz jebkuru iedomātā diētu. Tas ir absolūti bezjēdzīgi, jo visas diētas ir paredzētas īsu laiku. Turklāt tie nespēj nodrošināt organismu ar visiem nepieciešamajiem materiāliem. Labākais variants būtu apmeklēt labu dietologa un personalizētu uztura programmu viņa vadībā. Ja iespēja konsultēties ar ārstu nav klāt, sistēma būs jāizstrādā sabalansētu uzturu vienatnē. Bet tas būtu tikai spēks, nevis uztura atņemšanas modes žurnāla.