Kāpēc gribasspēks
Biežāk nekā nav, ja mēs nerunājam par kādu slimību, svara pieaugums ir rezultāts tiem indulgences, kas jums ļauj par viņu ikdienas režīms un ēšanas paradumiem. Šodien tas ir neiespējami atrast meiteni, kas nezinātu, ka šokolāde un maizītes ēd visu dienu un arī naktī, fizisko aktivitāšu trūkums un guļ uz dīvāna, skatoties TV - ir visdrošākais veids, kā iegādāties ducis vai divi papildu mārciņas. Šajā gadījumā, jums nav nepieciešama nekādas pūles - jums vienkārši sevis-iecietīga un kaprīzēm, atsaucoties uz to, ka jums nav gribasspēks teikt, lai sevi "nē." Trūkums gribasspēks šajā gadījumā - tas ir trūkums gribasspēks vispār.
Protams, par to, kā arī pilnībā pārskatīt savu režīmu un diētu, un prasa gribasspēku un spēju mobilizēt sevi sistemātisku cīņu ar lieko svaru. Tas ir ne tikai īpaša ēdienkarte un stingra režīma, veicot noteiktus pārtikas produktus, noteiktos laikos, tas arī strādā pie slēpjas faktā, ka nav nožēlo pretojās kārdinājumam ēst kaut ko garšīgu, bet ļoti barojoši, vai garām treniņu, pēc sēdes priekšā TV. Bet jums ir jāsaprot, ka attīstība gribasspēka, kas būs noderīga dzīvē, daudzos gadījumos var būt lieliska motivācija svara zudums.
Gribasspēks - muskuļi, tā kļūst stiprāka, ja jūs apmācīt tā, un vājina, ja jums nav to izmantot savā dzīvē.
Kā zaudēt svaru, rūdīšanas savu gribu
Nu, ka gribasspēks - tas nav iedzimta kvalitāti, un ka rakstura īpašība, kas var būt pašizglītoties. Sakārtojot procesu zaudēt svaru ar izstrādāšanā gribasspēku - jūs nogalināt pat ne divas, bet daudz vairāk "truši". Lai sāktu, iedomājieties, kas notiks, kad jums sasniegt savus mērķus: kļūt slim un ietiepīgs. Padomājiet par to, ko perspektīvas atvērti jūsu priekšā un ar savu personīgo dzīvi un karjeru, motivēt sevi un izmēģināt ļoti, ļoti to vēlas.
Izveidojiet plānu zaudēt svaru, kam ir studējuši daudzi avoti un atsauksmes internetā. Izvēlieties pareizo sabalansētu diētu, kas nav paredzēta 5-10 dienas, un uz dažiem mēnešiem. Saskaņā ar viņu uz ilgu laiku, jūs varat viegli veikt to pareizu uzturu veselīgu paradumu, un pēc tam, kad uzturā turpinās ievērot tās visvairāk dabiskā veidā.
Laba motivācija zaudēt svaru - puse kaujas. Viņam ir ļoti specifiska, ārkārtējos gadījumos, iemīlēties, vai nopirkt sev jauku kleitu par 2-3 izmēriem mazākas.
Stingri izpildot viņa plāns, kā zaudēt svaru, jūs varēsiet baudīt ļoti pirmos soļus, kad jūsu veiks pirmo soli atpakaļ un pēc tam pazūd liekais svars. Katrs pat neliela uzvara, būs darīt savu gribu ir stiprāka un instill jūsos vēlmi arvien vairāk uzvarām un sasniegumiem.