Ar stingri ievērojot visas normas un noteikumus, kas nedēļas "lapām", līdz 5 kg. Vienlaikus ar uzturu nepieciešams katru dienu pastaigāties svaigā gaisā, ir auzu klijas un dzert vismaz pusotru litru minerālūdens bez gāzes.
Tā kā uztura Kate ir 4 fāzes. Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai atmest vārītas gaļas un cukuru. Faktiski, šis posms ir atkarīgs no vēlmi zaudēt tik daudz svara zudums. Pirmais posms uzturs ir olbaltumvielu pārtika. Jūs varat ēst zivis, izņemot ceptas jūras veltes un liesa šķiņķa. Mudināja izmantot gaļas vistas vai tītara, ļāva ēst zema tauku satura piena produktiem. Tiek uzskatīts, ka, ja vēlas, lai atjaunotu līdz 20 kg, ilgums pirmajā posmā nedrīkst pārsniegt 5 dienas. Maksimālais termiņš, "uzbrukums" ir nosaukums pirmā posma - 10 dienām.
Otrais posms sauc "Cruise", jūs nevarat ēst lēcas, avokado, kartupeļi, zirņi, pupiņas un rīsus, ir, īsi sakot, mums ir jāatsakās no pārtiku, kas satur cieti. Citi produkti var ēst neapstrādātas, ceptas vai vārīšanas.
Trešais posms tiek saukta par "Stiprinājuma". Zaudējumu zaudēja mārciņas jāpiestiprina desmitgade fāzes diētu. Reizi nedēļā ir nepieciešams sakārtot uzņemšanas dienā "tīra proteīna". Mēs nedrīkstam aizmirst par papildu uzņemšanu vitamīnu pārtikas produktos esošais viņiem pietiekami daudz. Divas reizes nedēļā, jūs varat ēst pusdienās, kaut ko, bet ne divas dienas pēc kārtas.
Pēdējais posms uzturā tiek saukta par "stabilizācija". Šī soļa mērķis ir stabilizēt svaru un saglabājot normālu vielmaiņu. Daži noteikumi piegādes nav, jums vienkārši ir, lai ēst 3 ēdamkarotes. ēdamkarotes auzu klijas katru dienu un katru nedēļu ir olbaltumvielas. Šī diēta fāze var kļūt ikdienas uzturā. Ir nepieciešams tikai, lai uzraudzītu klātbūtni uzturā tauku, olīveļļas vai kausētu sviestu. Tie, kuri ir pieraduši pie veselīgu dzīvesveidu, iet uz diētu nebūs grūti.