"Vienmēr" un "Never" - visbiežāk lietotie vārdi "nokāpšanas". Mēģiniet garīgi tulkot kritizējot paziņojumu "krievu", izmantojot šādu shēmu: "Jā, es esmu šodien vēlu (bet ne vienmēr) darbs", "Kurš (bet ne vienmēr), es biju čatā ar draugu pa tālruni 3:00", "Es patiešām messed viņam uz augšu (bet ne visa dzīve). "
№2 metode: «Pārveidot negatīvas emocijas faktiem"
Ņemot par torrent kritiku, pārliecinieties, atsaukties uz faktiem. Piemēram, frāzē: "Jums ir pusstundu rakt un nevar izpildīt" pats atbild: ". Es meklēju savas atslēgas, un nevis pusstundu, un piecas minūtes"
Metode №3: «Pāreja no mīnus uz plus"
Jāiemācās pieņemt kritiku kā iespēju, lai pievērstu uzmanību savām pozitīvajām īpašībām. Pārformulēt saku, lai uzsvērtu tā priekšrocības. Piemēram: "Jūs nevarat ātri pieņemt lēmumus" nozīmē, ka jūs rīkojaties apzināti, sverot visus "plusus" un "mīnusus".
Metode №4: «Ignorēt»
Ja jūs mēģināt, lai pazemotu atklāti sakot, jums nav, lai saglabātu dialogu ar likumpārkāpēju. Neiesaistās diskusijā, izliekoties, ka jūs esat ļoti aizņemts, vai pat tikai iet prom.
№5 metode: «Jautājiet izskaidrot zemtekstu"
Ja jūs jūtaties pēc izrunājot vārdus savā adresē pazemoti, nevilcinieties lūgt draugam, ko īsti viņš gribēja. Dzirdes, piemēram: "Tas ir dīvaini, ka šāds skaitlis, jums ir fani." Jautāt: "Jūs nevarētu paskaidrot, man nav gluži saprast, ko jūs teicāt."
Metode №6: «Zvaniet lietas īstajos vārdos"
Galvenais mērķis jūsu atbildi uz kritiku - uz ticības partnerim kontrolēt savas liecības. Piemēram, lai piezīmi: "Wow, kā tu iereibsiet" atbildi: "Es ienīstu savu vārdu, un es turpināšu runāt tikai tad, ja jums nav apvainojums mani."
Metode №7: «Palīdzi pavadonis, lai atgūtu"
Ja jūs kritizēt un pazemot personu tuvu jums, mēģināt palīdzēt viņam. Bieži vien, slēptās iemesls pazemojošas kritika - ir aizvainojums, dusmas un citas negatīvas emocijas. Tāpēc, atbildot, lai mēģinātu noteikt savu pozitīvo attieksmi vispār, sakot, ka, piemēram, labi justies par viņu, un negribēja ievainots savas jūtas.
Domājiet par pazemojošā situācijā, kad jūs kritizēt un mēģināt nākt klajā ar vairākām iespējām, cik nepieciešams, lai reaģētu uz šo kritiku, izmantojot vienu no iepriekš 7. aprakstītajām metodēm.