Noguris no darba laika - parasta parādība. Bet ar to, neviens cīnās, cilvēki mēdz uzskatīt, ka jums ir nepieciešams atpūsties pēc darba, bet ne laikā. Viņi nepiekrīt psihologiem, kas apgalvo, ka nepieciešams piešķirt laiku, lai atjaunotu jūsu ķermeņa enerģiju.
Visbiežāk pārtraukumiem darba laikā, ir spontāni un pārstāv dažādus dūmu pārtraukumi. Šī brīvdienu nevar uzskatīt noderīgs kā cilvēks pieradis dažādu bioloģisko ritmu. Pārtraukumi jābūt ritmiskā, tas ir labākais, lai atpūstos pārtraukta pēc noteikta laika intervāla. Psihologi iesaka atpūsties piecas minūtes katru stundu, un uzskatu, ka visērtāk cilvēku darbu intervāls nedrīkst pārsniegt pusotru stundu.
Atpūtas nevajadzētu būt vienmuļa. Tādā gadījumā, ja persona bija pārtraukums un palika tādā pašā stāvoklī darba vietā, skatoties pie datora, tas vienkārši muļķīgi pavadīja piecas minūtes jūsu dzīvē. Nepieciešams, cik vien iespējams pārslēgties no darba uz jebkura cita veida darbības pārtraukuma laikā.
Piemēram, jūs varat iet ārā vai arī daži noderīgi vingrinājumi, lai organismā. Jūs nevarat iet ārā - jūs varat staigāt nesteidzīgu gaitu pa koridoriem. Ja cilvēks strādā ar lielu skaitu cilvēku, tas nesāpēs, lai kādu laiku būt vienatnē.
Bieži vien darbā grib gulēt, parasti cilvēki cenšas novērst šo vēlmi, bet veltīgi. Dienas miegs jau sen ir zināms par tās derīgās īpašības. Vai nav nepareizi veikt nap pēc pusdienām ar automašīnu uz 20-30 minūtēm. Pavadīja laiku ar vairāk nekā maksāt par sevi palielinātu efektivitāti.
Šķiet diezgan iespējamo gulēt darba vietā vai jebkur dobums, kur neviens nevar traucēt noguris cilvēks. Tas ir labākais, lai valkāt austiņas ar savu iecienītāko mūziku, tas palīdz atslābināties. Kā likums, optimālais ilgums šādas "mikro-miega" ir 10-15 minūtes, pēc kura persona tiek veikti ar jaunajiem spēkiem strādāt.