Piemēram, labs veids, kā atpūsties kļūt parasta pastaiga svaigā gaisā. Bet parasti, tas ir normāli, bet, kad jūs pēdējo reizi? Bet ir vismaz divas līdz trīs reizes nedēļā, sev vienu stundu un klusi, bez nevajadzīgas domas klīst pa zaļu zāli, apbrīnot debesis, ezers, pīles, ieelpot lungful svaiga gaisa. Šī pasākuma izmaksas ir nulle, un iegādāties Jums lielisku garastāvokli.
Alternatīvi, jūs varat iet iepirkties, bet nav to iegādāties. Ja jūs pievērst uzmanību, ļoti akts iepirkšanas smago fans mazumtirdzniecības terapija diezgan impulsīvs. Bet, ja jūs vienkārši izstaigātu veikaliņi, piemēri no jūsu mīļākie apģērbu, pokrasuetes spoguli, bet galu galā nepirka jebkura lieta (kas bieži notiek, ja jums tiešām ir nepieciešams, lai papildinātu garderobi), jūs ievērosiet, ka jūs joprojām jūtaties labāk.
Mazināt stresu, jūs varat doties uz virtuvi un gatavot kaut ko ļoti oriģinālu un jaunu, kas prasa savu pilnu fiziskās un garīgās priekšrocības. Jums būs vēl vairāk jautrības, ja jūs uzaicināt savus draugus un sadarbības savārīt kaut ko "episko." Tas var būt pīrāgi, pelmeņi, kūka vai cepumi. Paralēli, jums ir sazināties ar saviem draugiem, ka ir pārliecināts, ka, lai dotu jums jaunu spēku un enerģiju, kā arī maksas garastāvokli.
Risināt radošumu. Uz papīra, ar tinti un zīmuļus var ieliet visu savu pieredzi, uzkrāto ilgu laiku. Ļaujiet tā ir spilgtas, kontrastējošas krāsas, agresīvu līnijas, bet ar katru insulta jūtat, tevī, ka kaut kas tiek atbrīvots. Negatīvā enerģija un nogurums atstās Jums, un viņa "audekliem" jums, jūs nekad nevar pateikt, var arī nopelnīt. Vismaz iecienītāko skūpstu un uzslavēt draudzenes - tieši tā.
Sekss ir visvairāk dabas veids, kā mazināt stresu un atpūsties gan garīgi, gan fiziski. Saskaņā ar statistikas datiem, sievietes, kas dzīvo regulāru seksuālo dzīvi ir daudz mazāk iespējams, cieš no depresijas un piedzīvo stresa situācijās. Turklāt, harmonijas sajūtu viņi atrada daudz biežāk. Bet pats galvenais, ko katrs no mums jācenšas uz mūžu.