Stabilizēt nervu sistēmu prasa pilnu 8 stundas miega. Un tā tas bija dziļa un pastāvīga gulēt ar atvērtu logu. Mācīt sevi iet gulēt ne ātrāk kā 22-23 stundas. Tā vietā nepatīkama zvana modinātājs un nodot enerģētisko mūziku, ātri izkāpšana no gultas uz pāris minūtēm, darīt iesildīšanās - pull visus ķermeņa muskuļus, bet vēlmi padarīt efektīvākus vingrinājumi. Noslēgumā, veikt stiprināšanā, duša.
Lai novērstu pavasara depresija izmantošana krāsu terapiju. Pievienot savu drēbju skapi un interjera vairāk apelsīnu un sarkano lietām. Šīs krāsas sniedz vitalitāti un dot pozitīvu enerģiju. Koncentrēties uz darbu izmantošanu, tirkīza, dzeltena un violeta. Atpūsties pēc darba piemērotas zaļš.
Surround sevi ar patīkamu smaržu. Aromterapija lieliski atjauno emocionālo līdzsvaru un novērš depresiju. Izvēlas strādāt aroma toniku un aktivizē smadzeņu darbību. Šajā iestādē ir apelsīnu, bergamotes, citronu. Mājai lietot nomierinošas smaržas, piemēram, piparmētru, jasmīna, vaniļas un krustnagliņām. Pievieno 1 pilienu kādu no tiem un aromamedalon dažu minūšu laikā bauda aromātu.
Aromterapija mājās kopā ar kāju vannas vakarā. Skriešanās asins kājas veicina tās aizplūde no galvas. Tas mazina garīgo stresu un izraisa miegainību, dodot labu miegu. Par šo procedūru ieguves maksimālu labumu ūdenī, pievieno 2 pilienus piparmētru eļļas vai jūras sāls.
Skatīt vairāk humoristisks programmas caur spīdīgs žurnāli, apmeklēt interesantas vietas, staigāt svaigā gaisā un baudīt skaistumu pirmajām lapām. Pozitīvas emocijas un kontemplācija skaistas lietas var palīdzēt mazināt depresiju.
Pavadīt savu veselību vairāk nekā parasti. Iet uz skaistumkopšanas saloniem, kosmetologs, masāžas terapeits. Ciktāl tas ir iespējams, atjaunināt savu garderobi vai nopirkt lēti, bet jūsu mīļākie lieta. Vēl viens pirkums ir labākais vitamīnam, sievietes dvēselē.