Patiesībā, tas nav nepieciešams ēst mazliet citronu, bet tie ir jāizmanto dažādos veidos. Citronu diēta Vissvarīgākais ir tas, ka jūs gandrīz nav atdot savu iecienītāko pārtikas produktiem un ēdieniem, tikai no ļoti taukainai un pikanta. Tā pamatprincips šī diēta ir izstrādāta tā, lai ierobežotu pārtikas, un tā pielikums ūdens ar citrona sulu.
Katru rītu, dzert vienu glāzi citrona dzēriena. Tas ir pietiekami, lai izspiest sulu no citrona ar glāzi karsta vārīta ūdens. Visas zivis un gaļu, pārkaisa ar citrona sulu un miziņu, sarīvē un pievienot visu veidu salātiem un zupām. Neatkarīgi no citroniem savā ikdienas uzturā jābūt klāt svaigi augļi un dārzeņi. Un to var papildināt ar riekstiem, kas satur pietiekami daudz olbaltumvielu, palīdz neitralizēt cukuru.
Lemon uzturā vajadzētu iekļaut veselīgu tauku, piemēram, omega-6 un omega-3 un atzinuši riekstu un liesās zivis. Bet sarkanās gaļas un konditorejas labāks laiks, lai novērstu no jūsu uzturu. Ir vēlams samazināt cukura patēriņu, ir jāapzinās, ka tas ir ietverts balto rīsu, kartupeļu, kukurūzas un baltmaizi. Intervāli starp ēdienreizēm būtu 3-4 stundas, mēģiniet ēst lēnām, košļājamā pārtiku pamatīgi. Piecelties no galda ar nelielu sajūtu bada un nav uzkodas starp ēšanas.
Tātad, citronu dzert un ir varonis citronu diētu un ilgst divas nedēļas. Tāpēc to bieži sauc par diētisku limonādi. Skaits limonādes pakāpeniski pieaug ar katru dienu, un pēc tam par mazināties. Šeit ir diagramma svara zudums, pamatojoties uz citronu sulu:
1 diena - nepieciešams izdzert glāzi silta ūdens ar sulu no viena citrona;
2. diena - dzert divas glāzes ūdens dienā ar sulu divu citronu;
3. diena - dzer trīs glāzes ūdens ar sulu trīs citroniem;
4. diena - dzert četras tases ūdens ar sulu četru citroniem;
5. diena - dzert piecas glāzes ūdens ar sulu piecu citroniem;
6. diena - dzert sešas glāzes silta ūdens ar sulu sešu citroniem;
7. diena - dzer trīs litrus limonādes sagatavotā visas dienas garumā, kas ir sagatavota šādi: trīs litri ūdens maisīt medus ēdamkarote un sulas trīs citroniem. Šajā dienā, izrādās badošanās dienu, tad nav ēdiens.
Sākot ar otro nedēļu sākt dzeramā citronu ūdens apgrieztā secībā. Izrādās, ka gada trīspadsmitajā dienā jums ir nepieciešams dzert glāzi ūdens ar sulu no viena citrona. Un četrpadsmitajā dienā - atkal badošanās dienu, kas būtu tikai dzert trīs litrus limonādes un ēst. Atcerieties, ka jums vajadzētu dzert citronu ūdeni no rīta tukšā dūšā. Jūs, iespējams, grūti iedomāties, kā jūs varat dzert vienlaicīgi pusotru litru ūdens. Tās sadalīt divās vai trīs devas pirms brokastīm.
Pieņemšana citronskābes daudzumā spēj negatīvi ietekmē zobu emalju, tāpēc katru reizi pēc tam, kad, ņemot dzēriens citrona izskalot muti ar šķīdumu, sodas (cepamais soda tējkarote uz glāzi ūdens).
Ja Jums ir īpašnieks vāju kuņģa un skābumu - tad citronu uzturs nav par jums. Tā pārējais nav nepieciešams regulāri atkārtot diētu, labāko laiku šajā - pavasarī un rudenī.