Kategorijā Fitness: kundalini, Kundalini jogas vingrinājumi
Ja jūs mēģināt aprēķināt ideāls svars izmantojot vairākas dažādām formulām, tad jūs redzēsiet, ka izplatība vērtību var būt līdz 6 mārciņas. Jauna meitene, varētu kļūt par modeli, protams, būs vienāds ar zemākiem rādītājiem, tad piekritējus uz noteikumiem "zelta vidusceļš", visticamāk, lai sasniegtu top sniegumu.
Nesen, visprecīzākais veids, kā noteikt tiek uzskatīts ideāls svars ĶMI. Daudzi terapeiti klīnikā jau ir pieņēmuši šo tehniku, un, ja jūsu ķermeņa masas indekss pārsniedz normu, pārliecinieties, norādīt jums uz šo faktu.
Kā zināms, liekais svars pats par sevi var izraisīt vairākas nopietnas slimības, piemēram, hipertensija, sirds slimības, diabētu, kā arī sarežģīt esošajiem veselības traucējumiem.
Lai aprēķinātu Jūsu ķermeņa masas indekss jums ir nepieciešams veikt vientiesīgs math problēma, proti, sadalīt skaitli, kas jums ir redzams šodien svari vannas istabā, ar augstumu metros kvadrātā. Piemēram, ja Jūsu svars ir 82 kg, un tavs augums ir 1, 70 m, tad jums ir nepieciešams sadalīt 82-1, 72. Rezultāts ir skaitlis, kas ir ķermeņa masas indekss. Šajā gadījumā, 28, 37.
Un kā to noteikt, šis skaitlis ir labs, vai ne? Pirmkārt, jums vajadzētu zināt, ka šī formula ir paredzēts vidusmēra pieaugušo. Tas ir, lai jūsu bērns, vīrs un kaimiņvalstu veca sieviete kultūrists sievietēm Zina šie aprēķini būs pilnīgi bezjēdzīgi.
Ķermeņa masas indekss
Ja jums ir 18 gadus vecs, un indeksa vērtība ir mazāka par 17: 5, Anglijas skolas jūs vienkārši nelietojiet. Jo lielākā daļa no viņiem klātbūtne anoreksija ir nopietns iemesls atteikumam.
Šīs zemās vērtības ļauj ārstiem pieņemt to anoreksija, bet jums, šis skaitlis ir signāls par draudiem Jūsu veselībai. Šajā gadījumā pastāv risks, ka reproduktīvo traucējumu, iekšējo orgānu slimības, kā arī klātbūtne anoreksijas, varētu būt pazīmes smagai nervu vai garīgi traucējumi.
Ja indekss kaut sasniedza skaitļus 18, 5Tad jūs nevarat zvanīt BBW. Šis indekss, tomēr nav bīstama, un jūs esat brīvi izvēlēties sev, kad jūs pievienot krāšņumu formu, vai atstāt visu kā ir.
Normāls ķermeņa masas indekss vērtības no 19 maijs - 22 septembrisJa esi vecumā no 18 līdz 25 gadiem 20, 0 25, 9Ja esat vecāks. Tas ir, jums nav nepieciešama nekāda ieguvuma vai piliens mārciņas, ir pieejami, no medicīniskā viedokļa, savu svaru nevar izraisīt jebkuru slimību.
Ja esat jaunāks par 25 gadiem, un rezultāts jūsu aprēķinu vērtības ir no 23 0-27 4 Jūs varat teikt, ka jūs esat kļuvis pirmais solis ceļā uz aptaukošanos, un ārsts iesakām būt pārliecināti, lai ierobežotu dažu pārtikas produktu un vingrot. No slimībām, kas saistītas ar liekā svara risks, šajā gadījumā, protams, pieauga.
Ja jums ir vairāk nekā 25 gadus vecs, jums pirmais zvans būs vērtība, kas atrodas robežās 26 0-27 9.
Pirmā pakāpe aptaukošanās ir diagnosticēta agrākā vecumā pēc likmēm no 27 maijs - 29 septembrisJo vairāk nobriedusi (pēc 25) 28 0 - 30 9. Ja nākotnē jūs nevēlaties uzkrāt problēmas ar veselību, mēģiniet nedaudz "caurlaide atpakaļ", ieguvums šādu vērtībām nav pārāk grūti. Mainīt dažus ēšanas paradumus, pārvēršas par ikdienas rutīnas pastaigas un fiziskās audzināšanas nodarbības.
Tiem, kuri uzkāpa pat augstāks, proti, rezultāts bija 30 0-34 9 sasniedzot 25 gadus vai 31 0-35 9 droši atzīmējot šo dienu, ziņas ir ļoti satraucoši. Tavs skaitlis lieliski diagnostiku otrās pakāpes aptaukošanās. Jūs droši, nebūs laimīgs. Vēl mazāk prieks ārstu. Tas ir ne tikai paaugstināts risks slimību, tas ir diezgan augsts. Pievērsiet uzmanību šim rādītājam. Ne tikai to, ka jūs, iespējams, pienācis laiks, lai pārbaudītu ar savu ārstu, īpaši, ja jums ir dīvaini simptomi, piemēram, elpas trūkums, sāpes krūtīs un kājām.
Ļoti daudz riskam, ir tie, kas, kā rezultātā aprēķinu redzēja skaitļus 35, 0 39, 9 (Līdz 25 gadiem), un no 36 0 - 40˚ 9 (Pēc 25 gadiem). Jums ir nepieciešams veikt savu svaru nopietni, un, tiklīdz šie rezultāti norāda, ka trešo pakāpi aptaukošanās.
Ja jums ir arī slikta dūša, savā pozīcijā, būtu pārsteidzīgi cerēt, ka "pati par sevi." Nestrādās, būs tikai sliktāk. Protams, jūs jau ir pāris diagnožu, kas ir parādījušies sakarā ar lieko svaru, kas nozīmē, ka atvieglot jūsu nostāja var tikai atvadīšanās ar lieko svaru.
Ja jūs nevarat tikt galā ar lieko svaru pats, sazinieties ar speciālistu. Tas būs jāveic jebkurā gadījumā, jo šāds liekais ķermeņa svars bez ārsta uzraudzības plānā var būt pat bīstami. Tomēr ir nepieciešams, lai pārliecinātos.
Visbeidzot, top no Olimpa kalna - ceturtā pakāpe aptaukošanās. Tas sasniedza tie, kuri saņēmuši ķermeņa masas indeksu 40, ir lielāks par 0 unPirms sasniedzot 25 gadu jubileju, un 41 0Būt vecāki nekā.
Var pievērt acis uz to pašu sliktos ieradumus - tas nepalīdzēs jums uzkāpt pa kāpnēm uz otro stāvu, un drīz vien pat sākumā. Ja jūs esat vēl jauni pietiekami, jums var pat ir spēks šādiem varoņdarbiem. Ticiet man, pēc dažiem gadiem tā būs liela problēma. Bez tam, mums ir jāsaprot, ka vecāki jums ir, un vairāk izveidoja savus ieradumus un vēlmes, jo grūtāk būs veikt pasākumus, lai zaudēt svaru. Sākot no šī brīža, vienmēr saskaņā ar ārsta uzraudzībā, jo dažas slimības, kas varētu pastāvēt, var pasliktināties, ja esat izvēlējies nepareizu veids, kā zaudēt svaru.
Līdz šim ķermeņa masas indekss uzskatīta par vienu no visvairāk precīzu testu aptaukošanos, bet, ja jūsu rādītāji atrodas augšējos vērtībām vai standartiem, kas piemēroti uz savu kategoriju, jūs varat izmērīt vidukli, kas ļauj precīzāk noteikt līmeni par risku Jūsu veselībai.
Tā apjoms ir vairāk nekā 80 collas sievietēm norāda, ka patlaban nav zināms risks no slimībām, kas saistītas ar lieko svaru. Ja tilpums ir lielāks par 88 collas, nav laika domāt, steidzamus aizdevumus viņu veselībai.
Alexander Panyutin
Sieviešu žurnāls JustLady