Kā zaudēt svaru mājās. Garīgās attieksme
Svara zudums mājās ar nav nepieciešams, lai sāktu īstenot, vai izvēlieties diētu. Vissvarīgākais šajā garīgās attieksme. Ir skaidri jāsaprot, ko jūs vēlaties, lai zaudēt svaru un svina izskatu kārtībā. Tikai saprast un pieņemt to, jūs varat saglabāt sevi rokās. Vēl nepārkāps labāko attēlu, kurā svars ir tuvu ideālam. Pakārt to virtuvē, uz ledusskapja telpā -, ka viņa vienmēr ir aktuāli. Noņemt arī mazākais kleita vai džinsi. Šī kleita lielums rādīs, cik tuvu jums ir jūsu mērķi. Paziņam, ka viņi nolēma zaudēt svaru, un palūdziet, lai kontrolētu jums. Pieņemsim, ka tā vietā, ruļļos un saldumu jums piedāvāt augļus un dārzeņus.
Efektīva svara zudums mājās
Lai veiksmīgi zaudēt svaru mājās, jums ir nepieciešams ēst labi, izmantot un veikt procedūras, kuru mērķis ir likvidēt celulītu un uzlabo ādas stāvokli. Tikai kopējā ietekme var nodrošināt labu rezultātu.
"Labās uzturs" koncepcija ir pazīstama daudziem. Bet ne visi zina, kā ātri un viegli attīstīties paši nav taukains, bet uzturvielām bagātu un gardu diētu. Pamats pārtikas grozu ar pareizu uzturu ir olbaltumvielas un saliktos ogļhidrātus. Ti pusdienas un vakariņas būtu jāsastāv no biezpiena, zivīm, putnu gaļas, teļa gaļas, liellopu gaļas, rotāta ar svaigiem vai sautētiem dārzeņiem. Jūs varat ēst jebkuru, izņemot kartupeļus. Tas ir pārāk daudz ciete, tā veicina svara pieaugumu. Augļi un graudaugi var ēst no rīta brokastīm. Cukurs, sviests, bekons, baltmaize, smalkmaizītes, konfektes, konservēti, kūpināta desa no uztura ir labāk, lai izslēgtu. Aizstāt šos pārtikas produktus, var būt olīveļļu, graudu maize (ne vairāk nekā divas dienas un no rīta), žāvēti augļi, vārīta gaļa, uc
Uzturā vai pareizu uzturu laikā, jums ir nepieciešams dzert 2-2, 5 litri ūdens dienā. Tas palīdz noārdīt taukus un ātri radīt sadalīšanās produkti.
Papildus pareizu uzturu, ir nepieciešams piešķirt 1540 minūtes dienā sportam. Ir daudzas metodes, kas palīdz atrast tievu vidukli, slim gūžas un krūtis pastiprinātie mājās. Izvēlieties atbilstošu vingrinājumi un darīt to mājās. Apmēram mēnesi vēlāk rezultāts būs redzams ikvienam apkārt.
Efektīva wrap - medus un malto kafiju. Likts daudz uz problemātiskajām jomām, wrap ar pieguļošu plēvi, pārklāj ar siltu segu un sēdēt kā stundu - pusotru. Medus izvada toksīnus un kafija veicina lipolīzi.
Efektīvi palīdzēt zaudēt svaru vakuummasāža. Tās ir viegli darīt pats. Silikona burkas pārdoti jebkurā aptieka. Jums vajadzētu sākt ar 10-15 minūtēm. Tad lai procedūru līdz stundai. Vai jums ir nepieciešams masāžu katru otro dienu. Un, ja tas mijās ar karstu un aukstu wraps, efekts pārsniegs visas cerības.