Saskaņā pozīcijas zaudēt svaru Kopā: ogļhidrātu diētu
Un tā,cukurs diēta attiecas uz stingru diētu, gandrīz bada. Faktiski, tās galvenais mērķis nav nodzēsts svaru (lai gan tas ir arī dabiski), un tīrīšana no ķermeņa. Pirmkārt, tas ir ieteicams cilvēkiem, kas cieš no nieru vai aknu slimība.
Cukura režīms ļaus skaidrs šīm iestādēm, dod viņiem atpūsties. Galu galā, eļļainas, pikantās un junk pārtikas padarīt tās darbu avārijas režīmā, un, ja tie ir slimi vai novājināta, tā vienkārši nevar rīkoties ar šādu slodzi.
Cukurs, savukārt, ir avots ātri ogļhidrātiem pārstrādei, kas organismam nav nepieciešams daudz laika un pūļu. Turklāt, ogļhidrātu, kā jūs zināt, ir galvenais enerģijas avots, tik izsalkuši jūs nesaņemsiet nevienu ģībonis.
Laikā
cukurs diēta jūs ne tikai attīra ķermeni, bet zaudēja pāris liekajiem kilogramiem, ko, patiesībā, tiecas.
Pirmscukurs diēta Jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, ja Jums nav labi ar veselību. Ja Jums ir cukura diabēts, ir skaidrs, ka šī diēta nav priekš jums.
Kas ircukurs diēta. Tas ir vienkārši: jums ir dzert piecas glāzes saldā tējas dienā, un nekas cits. Pie kam cukurs stikls būtu 30 g vai mazāk.
Tāpat, jums vajadzētu zināt kaut ko par cieto mono-diēta. Ievērot šādā sistēmā vajadzētu būt ne vairāk kā 3 dienas, un neatkārtot to vairāk nekā 1 reizi divos mēnešos. Patiešām, laikā apstiprinājumu savā organismā, nepieder pie vitāli vitamīnus, minerālvielas un olbaltumvielas un taukus, nemaz nerunājot par tauku, tāpēc nepieciešams, lai gremošanu. Turot diētu optimālo laiku, jūs palīdzat savam organismam aktivizēt vielmaiņu, dod atpūtu dažiem iestādēm, lai uzlabotu darbu citiem. Bet ilgstoša diēta var radīt nopietnu kaitējumu.
Nu jūs labāk uz brīdicukurs diētasamazināt fiziskas slodzes. Tā vietā, lai aktīvo fitnesa nodarbībām piemērotas garās pastaigās svaigā gaisā.
Iegūt daudz atpūtas. Nakts miegs jāņem vismaz desmit stundas. Ja jums ir vēlme atgulties dienas laikā, un jums ir šāda iespēja, nav cīņa ar viņu. Jebkurš no bada streiku un gavēņa dienu nepieciešams ilgāks atpūtas periods.
Neskatoties uz to, šīcukurs diēta sastāv galvenokārt no šķidruma ir nepieciešams, lai dzert ūdeni, lai atsaukt sārņus. Litrs saldā tējas dienā - tā ir ļoti maza, ieteicamā šķidruma daudzums - 1, -2 5 litri.
Pēc beigām izkraušanas nav skriešanās kāpt ar galvu ledusskapī. Ja jūs, kad jūs sākat ar sātīgām brokastīm, tas varētu slikti ietekmēt darbību gremošanas sistēmu. Tas ir labāk sākt ar gaismas salāti, augļi, tad pievieno putra, un pēc tam pakāpeniski pāriet uz parastā uztura.
Vēl viens pluscukurs diēta ir tā, ka trīs dienas par saldu tēju var nogalināt jebkuru cukura alkas.
Tas izdalījumi ir arī ideāls, ja jūs to izmantot kā daļu no uztura, ko jūs tagad ņemtu. Dodieties uz divām vai trīs dienas, lai izkrautu cukuru, un tad doties atpakaļ uz to parastās uztura diētu. Prakse rāda, ka šī metode ir ļoti labs tajos gadījumos, kad, neskatoties uz diētu, savu svaru, sasniedzot noteiktu punktu, nevēlas, lai pārvietotos tālāk. Šis krata-up dos nepieciešamo stimulu, lai sekmētu organismam zaudēt svaru un dot dažas šķirnes diētu diētu.
Alexander Panyutin
Sieviešu žurnāls JustLady