Makaroni uztur vajadztu ilgt trs dienas. aj laik, js varat daa ar 1-1, 5 liek svara.
Un eit ir, k uzturs izvlni aktrise.
Pirm diena
- Brokastis: olu (cieti vrtas), apelsnu sula (150 ml);
- Pusdienas: daa drzeu salti ar vrtu ttara (60 g) un zemu tauku saturu siera;
- Vakarias: spageti apkalpo (115 g) ar garnelm (pc garas), spinti, garvielm ar citronu sulu vai olveu;
- Deserts: bolu (1 gab.).
Otr diena
- Brokastis: graudaugu daa (pilngraudu), kas piepildts ar vjpiena;
- Pusdienas: augu salti un pusi tasi biezpiena presta;
- Vakarias: spageti (115 g) ar kotletes no ttara krtias, salti, garvielm ar citronu sulu vai olveu;
- Deserts: bumbieru (1 gab.).
Trs dienu
- Brokastis: puse vtu bulcia (beygale) ar zemu tauku saturu siera;
- Pusdienas: Zaie salti (115 g) ar vrtu vistas krtiu;
- Vakarias: lazanja ar zemu tauku saturu siera (170 g), lielu dau no saltiem no dadiem svaigiem zaumiem, garvielm ar citronu sulu vai olveu;
- Desert: pris persiku.
Vrans ditu Sofija Lorna, var bt ne vairk k divas reizes mnes.
Papildus uztur Makaronu aktrises paldz jums palikt lab form diem noteikumiem, ko t vienmr pieder:
1. Uzraudzt izmru porcijas st - barbas daudzumu uz jsu vja nevajadztu izraist sajtu pilnbas.
2. Ned daudz kalorijas maltti un nedrkst st pirms gultieanas, ka, patiesb, ne tikai uztura padomus, bet citi rsti.