1. Tur var būt viss, bet "ar prātu"
Vera, 24, -10 kg sešos mēnešos, pašreizējais svars 55 kg
"Ir daudz strīdu ēst maizi, šokolādes un citas gardas lietas, un zaudēt svaru, tajā pašā laikā. Tomēr ir jāstrādā galvu un skaita kalorijas. Plāns nedēļu uz priekšu, ko kulinārijas priekiem un cik daudz jūs varat atļauties. Par laimi, ja šokolāde ir labs un ceļš ir, lai būtu jautri, neēd visu flīzes. Pietiekami, lai dice pāris brokastīm, lai uzmundrināt sevi up. "
2. Izbaudiet garšu
Alena, 30, -6 kg uz 5 mēnešiem, pašreizējais svars 60 kg
"Atcerieties, ka lielākais prieks par ēšanu - garša no pirmajiem gabaliem. Maksimālā stiept ir jautri un nav lūgt bagātinātājiem. Un neēd starp laikiem, RAID, skatoties televizoru vai lasot, vai arī jūs, protams, nebūs paziņojums, cik daudz ēst. "
3. Ievērojiet, kā iet papildu svaru
Andrejs, 35, -20 kg 6 mēnešus, pašreizējais svars 80 kg
"Buy, elektroniskos svarus, lai paziņojuma pat nelielas svārstības svara. Tas palīdzēs jums labāk izprast savu ķermeni, ko un kā viņš reaģē. Nu, ja atlikums ir funkcija uzglabāt savus datus. Tomēr, jūs varat manuāli saglabāt sava veida grafiku. Tas kļūs skaidrs stimulu un atbalstu brīžos vājums un apātija. 200 grami dienā - tas ir lieliski! Tomēr, lai informētu Jūs par šo prieku var tikai ļoti precīziem svariem. "
4. Dzert daudz šķidruma
Valentine, 27, -5 kg uz 2 mēnešiem, pašreizējais svars 58 kg
"Es nevaru to pierādīt zinātniski, bet, ja es esmu darbā es nedzeru minerālūdeni, ūdeni ar citronu vai zaļo tēju, jūs jūtaties izsalcis. Un miegains. Un izkaisīti. Pastāvīgi apjucis ar snacking. Ja es posta viņa litru pudeli, tad vieglāk strādāt un moka bada. Maltītes grafiks: pilnas brokastis no rīta un kaut kas garšīgs, viegls pusdienas un vakariņas, arī «gaisma» ».
5. Pastāstiet visiem, ka jums ir par diētu
Svetlana, 25, -9 kg 6 mēnešus, pašreizējais svars 57 kg
"Pēc tam, kad stāsta viņas draugi, mīļoto, kolēģiem (tikai tie, ar kuriem labas attiecības, pieskarties malku), kas sēdēja uz diētu, es jutos lielāka atbildība. Tagad tas ir "goda lieta", un nekur atkāpties. Es esmu vienmēr bijusi "lieliska students", un ko izmanto, lai veiktu plānoto. Arī es pārbauda vairākas "novājēšanu" vietnes, vienmēr kaut ko lasīt, skaitīt, dalījās savā pieredzē. Tas bija jautri eksperiments, kas bija veiksmīga. "
6. Veikt cooking hobijs!
Mīlestība, 23, -12 kg 6 mēnešus, pašreizējais svars, 50 kg
"Tas var likties paradoksāli, bet es vissekmīgāk cīnījās ar" ieradums ēst "ar vaļasprieki vārīšanas. Iegādājās grāmatas ar receptēm apguvis virtuves dažādu pasaules tautu, katru dienu man bija kaut kas jauns. Mans mīļais bija sajūsmā! Un es saņēmu visvairāk baudu no vārīšanas mākslu un to, ka visi slavētu manu vārīšanas. Ļoti "ēd" pārcēlās prom uz fona. Kopumā, tāpat kā izārstē patīk. "
Mīlestība Petrukhina