Rezultātā atšķirība un būs rādītājs jūsu normālu svaru. Tomēr Pāvils Brock uzskatīja, ka, izmantojot savu metodi, jums ir jāapsver, vai individuālo ķermeni: astēniski (plānas), normālu, hypersthenic (cilvēki ar "lielo kauliem").
Noteikt jūsu ķermeņa tips var izmērīt, rokas. Sievietēm, likmes ir šādas: līdz 16 cm - astēniski veidu, 16-18 cm - normostenichesky, vairāk nekā 18 cm - hypersthenic. Ņemot definēja šo ceļu virsbūves tipu, ir nepieciešams grozīt iegūto rezultātu ar metodi Broks. Ja jūs astēniski konstitūcija, atņemt rezultātu no 10% ēda normostenicheskoe - neņemiet neko hypersthenics nepieciešams pievienot 10%.
Amerikā, papildus svaru, lai paļauties uz šādu formulu:
B = + 50kg (PCM-150) x0, 75
. Šajā formulā B - svara kg, P - augstums cm Tas nozīmē, ka, ja audzē 175 cm ideāls svars tiek aprēķināts šādi:
50+ (175-150) x0, 75 = 68, 75
Dažreiz aprēķināt svaru un tā saukto LORENTZ formulu.
B = P-100-0, 25 (P-150).
. In - svara kg, P - augstums cm Tā paša augstumu 175 cm aprēķina šādi: 175-100-0, 25 (175-150) = 68, 25 kg.
Šo formulu trūkums, jo tie nav jāatskaitās par jebkādu dzimuma vai vecuma vai pievienojot cilvēks.
Visprecīzākais un tautas skaitīšanas metode ir daudz aprēķinot ĶMI (ķermeņa masas indekss). Šis skaitlis ņem vērā parasto svara svārstības personai noteiktā augstumā, nevis cenšas suka viens izmērs der visiem. To aprēķina šādi: svara attiecība izdalot ar augstumu metros kvadrātā. Uzskatīts par normālu indeksi no 19. līdz 24., vairāk nekā 24 - ir liekais svars, un vairāk nekā 29 - aptaukošanās.