Frāze "sex uzturs" ir divas nozīmes.
1) Svara zudums, kā rezultātā ar seksu.
Pamati sex uzturs pirmajā nozīme ir tā, ka sekss ziņā izmaksu kaloriju var pielīdzināt mācību sesiju pie vingrošanas zāle. Sekss prasa augstu enerģijas patēriņu un izraisīt intensīvu sadedzinot kalorijas, un tādējādi atvieglot svara zudums.
Bet, lai zaudēt svaru, bija vairāk vai mazāk nozīmīgs, sex būtu bieži un ilgums: viena stunda (vai ilgāk) vismaz 5 reizes nedēļā. Tāpēc, pirms sākat aizvērt seksa diētu, prātīgs novērtējumu fizisko spēju ķermeņa un ķermeņa savu partneri.
Turklāt, svara zudums var notikt tikai tad, ja sekss sniedz Jums gandarījumu, ja seksa diēta, lai dalītos ar jums mīļoto. Iedomājieties, ka jūs esat stundas laikā, atkausēšanas zobus, paciest seksuālo žesti nemīlēts partneri - tikai zaudēt svaru, pārcietusi šo agoniju. Tā rezultātā, jūs varat saņemt bez svara zudums, un nervu sabrukums. Un bieži vien pēc seksa diētu ir vēlme "izmantot" negatīvas emocijas gardu maltīti. Kas jau ir šeit novājēšanu!
Ir vēl viens variants: mīlošs partneris un mīļoto, labprāt palīdzētu jums zaudēt svaru ar seksu, bet gan nav pietiekami daudz fizisko spēku, lai šāda "mīlestība maratona". Tad jums ir nepieciešams, lai dotos uz virtuvi, lai sagatavotu maltītes seksa diētu (atsaucoties uz otro termina).
2) diēta ar pārtikas produktiem, kas palielina seksualitāti.
Pēc seksa diētu, ikdienas uzturā jābūt 30% olbaltumvielu, 30% tauku un 40% ogļhidrātu. Olbaltumvielas jums ir nepieciešams, lai saņemtu no gaļas, zivīm, putnu gaļu, piena produktus un pākšaugus. Tauki seksa diētas vajadzības dzīvnieku izcelsmes (sviests, cūku tauki vai liellopu tauku, speķi, mājputnu tauki). Ogļhidrāti par seksa uzturs - ir augļi un dārzeņi. Kartupeļi, baltmaize, saldumi, konditorejas izstrādājumi, cukurs, jāizslēdz pilnībā vai jāsamazina līdz ļoti nelielu summu.
Palielina seksuālo vēlmi (gan vīriešiem, gan sievietēm), tumšā šokolāde (vismaz 15 gramus dienā) un zivju eļļu. Tiem, kuri ir nepārvarams nepatiku pret smaržu zivju eļļu, tas tagad ir pieejams kapsulās.
Un, protams, sex diēta jābūt aphrodisiacs - produktus, kas satraukt seksuālo vēlmi un uzlabojot seksuālo aktivitāti. Aphrodisiacs zināms, ka daudzi šeit, piemēram, septiņiem produktiem, kas būs bagātināt savu seksuālo diētu:
• Banāni - palielināt vīriešu libido dēļ enzīmu bromelain;
• Rice - stiprina sexy sievietes, kā iesaistīts sintēzi dopamīna (viela asinot sex drive);
• sparģeļi - satur E vitamīnu "Vitamīns audzēšanu";
• kāposti - uzlabo asins plūsmu uz dzimumorgāniem;
• jūraszāles (brūnaļģes) - satur dzelzi, jodu un kalciju, paaugstinātu libido;
• selerijas - veicina vīriešu hormonu andosterona uzlabojot sieviešu seksualitāti;
• Austeres - palielina seksuālo aktivitāti, dopamīna un cinku.
Labu apetīti un panākumi zaudēt svaru!