Šajā gadījumā, Signor Lauren skaidro, ka makaroni ir veselīga un veselīga pārtika, tikai ēst tos labāk ar dārzeņiem, piemēram, ar tomātu mērci. Sofija Lorēna slepenie uzturs - ierobežot porcijas. Tas nav ieteicams ēst pārāk daudz vienā reizē, kā arī garšas makaroni pārāk kaloriju sieru un krējuma mērci.
Trīs dienu diēta izvēlne Sofija Lorēna
1. diena
- Brokastis: 170 ml svaigi spiestas apelsīnu sulas un cieti vārītas olas.
- Pusdienas: dārzeņu salāti, 60 g vārīta tītara un zemu tauku sieru.
- Vakariņas: 115 g spageti ar garnelēm, spinātu salāti ar zemu tauku mērci.
- Deserts: ābolu.
2. diena
- Brokastis: tase pilngraudu graudaugu ar vājpiena.
- Pusdienas: augļu salāti, puse tasi biezpiena.
- Vakariņas: 115 grami makaronu ar kotletes, kas izgatavoti no liesa tītara; salāti, garšvielām ar dārzeņu mērci.
- Deserts: Bumbieru.
3. diena
- Brokastis: puse kaltētas barankas (šī maizīte atgādina krievu barankas), ar zemu tauku saturu mīksts siers.
- Pusdienas: 115 g zaļo salātu ar vārītu vistu.
- Vakariņas: 170 g lazanja ar zemu tauku saturu siera, lielu daļu salātiem no dažādiem zaļumiem, garšvielām ar mazkaloriju mērci.
- Deserts: pāris persiku.
Big salāti ir labi piesātināts, un tajā pašā laikā nodrošina organismu ar pietiekamu daudzumu būtisku vitamīnus un mikroelementus. Augstas kvalitātes makaroni no cietajiem kviešiem ir maz kaloriju, bet arī apmierināt izsalkumu. Kopumā, uzturs ir labi sabalansēts Sofija Lorēna. To droši var izmantot divas reizes mēnesī, un šos papildu mārciņas pamazām iet prom.