Apple diēta: Features
Āboli ir bagāti ar pektīnu, un viņš, savukārt, samazina kaloriju saturu un pielāgo mehānisko zarnu funkciju, parāda ķermeņa radionuklīdu, pazemina holesterīna un cēloņi sadedzināt "ilggadējs" tauki, tādējādi veicinot svara zudumu. Tāpēc, ābolu diēta uz nedēļu, lai atbrīvoties no 10 kg ir ļoti vienkārši. Sakarā ar to, viņa ieguva daudz fanu.
Apple diēta uz nedēļu - mīnus 10 kg
Pirmā diena
Lai sāktu procesu, svara zudums, ir nepieciešams, lai padarītu šo dienu ābols. Brokastīs, ņem 2-3 ābolus, jūs varat noslaucīt tos rīve, pievieno nedaudz valriekstu kodoli un sezonu ar citronu sulu. Bet, ja jums nepatīk skāba ābolus un ēst sauju riekstu par iemeslu. Pusdienās, sagatavo salātus. Atkal ņem ābolu un sarīvē to, karbonāde pētersīļus un sīpoliem, un pat pievienot vārītu olu. Sezona salāti ar citronu sulu. Vakariņās atkal ābolus, un no rīta svari rāda mīnus 1,2 kg.
Svara zudums rezultāti var būt mazāks, tas viss ir atkarīgs no organisma īpatnībām.
Otrā diena
Padarīt brokastis ar vārītiem rīsiem bez sāls un 2-3 āboliem. Pusdienās atkal ņemt ābolus, notīriet tos vispirms, tad ielej verdošu ūdeni, ielieciet citrona miziņu un vāra, līdz mīksti. Mash uz biezeni un sajauc ar vārītiem rīsiem. Nevar ēst vairāk par vienu plāksni. Un tikai vakariņu vāra rīsus (bez sāls). No rīta varat baudīt pat zaudējumu 1-1, 5 kg.
Trīs dienu
Apple un siers. Brokastīs, sagatavot nelielu tasīti zema tauku biezpienu un 2 āboliem. Pusdienas būtu jāsastāv no ābolu, sagriež strēmelēs, sieru, valriekstiem un medu. Vakariņās, ņem 50 gramus biezpiena. Jau trešo dienu jūs zaudēsiet līdz 2 kg.
Lai āboli bija sulīgāks, samazināt tos un mērcēt ūdenī ar citronu sulu.
Ceturtā diena
No rīta, ēst 2 lieli burkāni, sarīvē, un viens ābols. Pusdienās, sagatavot ābolu-burkānu salāti ar medu un citrona miziņu. Vakariņās atļauta tikai burkānus, un garantē svara zudumu līdz 2 kg.
Piektā diena
Šajā laikā, izvēlne ietver vārītas bietes. Brokastīs, darīt to un burkānu salāti. Pusdienās, ēd auzu, kā arī pa vienam var vidēji vārītas bietes un vienu olu. Un vakariņām, sarīvē burkānus un pievieno medu. Un mīnus 1-2 kg gaidīs jūs no rīta.
Diena Six
Atkārtojiet izvēlne pirmā diena.
Septītā diena
Atkārtojiet izvēlni otrajā dienā.
Par labāku uzsūkšanos vitamīnu vajag taukus, lai jūs varētu iešūt nedaudz salātu eļļu.
7 dienu laikā dzert minerālūdeni bez gāzes, zāļu tējas, zaļā tēja. Nekādā gadījumā nedrīkst lietot alkoholu, sāli un cukuru, mēģināt ierobežot cigarešu skaitu, ja dūmi.