Diēta foreles ir sadalīts divos posmos. Pirmais posms - pārbaude - ilgst 3 dienas. Šajā laikā jums būs iespēja, lai izprastu šo atbilstību Jūsu diētu, un iegūt pirmos rezultātus. Otrais posms no diētas - pamata - pagājušajā nedēļā. Ja jūs stick ar šo diētu, tad tik īsā laikā var zaudēt līdz pat 5 kg.
Zivis uzturs menu šādi:
- Brokastis sastāv no vārītu olu. Jūs varat arī ēst nelielu daudzumu zema tauku satura biezpienu, dzert glāzi jogurta bez cukura. Jūs varat dzert nesaldinātas zaļo tēju. No rīta, veikt vienu tableti askorbīnskābi.
- Pusdienas sastāv no 200 gramiem forelēm, tvaicēti. Pēc pusstundas pēc ēšanas var ēst apelsīnu vai greipfrūtu. Izdzert glāzi tīra ūdens.
- Pusdienas - galvenās ēdienreizes. 15 minūtes pirms ēšanas, dzert divas glāzes ūdens (to var aizstāt ar zaļo tēju bez cukura). Pavārs pāris 250 g foreles, kas būs pamatēdiens. Viņai, jūs varat pievienot nelielu daudzumu jūras veltes - jūras salāti, kalmāru un mīdijas. Veida garnīrs kalpot dārzeņi, kas nesatur cieti. Tas var būt gurķi, paprika, kāposti, zaļās pupiņas, cukini un spināti. Dārzeņus var būt gan svaigas un vārītas. Jūs pat varat veikt salāti, sezonas to ar citrona sulu. Atcerieties, ka jūs nevarat dzert pēcpusdienā divas stundas.
- Dine apmēram 5 pm. Lūk, tādi paši noteikumi kā uz pusdienas - foreles, jūras veltes un dārzeņi. Pirms gulētiešanas ļāva glāzi kefīra.
Laikā diētu, centieties dzert, cik vien iespējams, - ūdens attīra ķermeni. Dažreiz ūdens var tikt aizstāts ar zaļās tējas. Nav ieteicams lietot sāli ēdiena gatavošanai, labākai izmantošanai garšvielām vai sojas mērci.