Turklāt, beigās šādu diētu organisms ātri atgūst tauku rezervēs.
Vēlams, lai pēc brīvdienu uzturs, lai saglabātu vismaz piecas dienas, vai vēl labāk - nedēļu. Nav mūsu stingrs regulējums, šajā laikā jums būs iespēja atbrīvoties no papildu mārciņas, un tajā pašā laikā jums nebūs justies vājš un reiboni.
Kas būtu jāizvairās
Vispirms jums vajadzētu likvidēt no diētu miltiem un taukiem - pārtikas produktiem, kas parasti atrodas pārpilnību uz svētku galda. Par diētu ir atteikties cukuru. Ja jūs absolūti nevar bez salds, aizvietot to ar medu. Arī ierobežot sāls patēriņu.
Ko ēst
Uztura pamats jūsu Diētas laikā būtu dārzeņi, augļi, liesa gaļa un zivis. Zivju un gaļas produktu dod priekšroku vistas gaļai un tunzivju. Cik bieži vien iespējams ēst bietes, vīnogas, sparģeļi, selerijas, burkānus un banānus. Kā garnīrs rīsu un griķu fit.
Ja vēlaties palutināt sevi neciešami garšīgi, ēst žāvētus augļus, nevis konfektes - plūmes, žāvētas aprikozes.
Tik ilgi, kamēr jūs esat par diētu, jums vajadzētu dzert daudz šķidruma. Sākt agri no rīta - tukšā dūšā, izdzeriet glāzi silta ūdens ar citrona sulu. Visu dienu, centieties dzert vairāk zaļo tēju (japāņu tēja efektīva diēta ir ieteicams izdzert vismaz litru dienā), zāļu tējas, minerālu un tīru ūdeni, kvasu. Tas padarīs jūsu tukšā dūšā efektīvāku.
Diēta
Tik ilgi, kamēr jūs piliens šos papildu mārciņas, mēģiniet ēst, cik bieži vien iespējams, bet jūsu porcijas vajadzētu būt mazāks nekā parasti. Lielākā daļa no ikdienas uzturā ēst brokastīs. Dienas laikā, ķermenis būs laika pavadīt visas kalorijas ēst un neietekmēs jūsu skaitli. Viskonservatīvākais un vismazāk barojošu vakariņas vajadzētu būt. Pēdējais maltīte jāorganizē vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas. Ja bada sajūta būs pārāk spēcīga, lai jūs tuvāk nakts, izdzert tasi jogurta vai ēst žāvētus augļus.