Trīs dienu kefīra-ābolu diēta ir trīs dienu cikls mono-diēta - ābolu un kefīru. Pirmajā dienā šādu diētu jums ir nepieciešams ēst tikai zema tauku jogurts (1 1, 5 l), otrajā dienā - tikai āboli (1-1, 5 kg), trešajā dienā diētā atkal izmanto tikai vienu jogurtu tādā pašā apmērā.
Dienas likme patēriņa šķidruma (ūdens, zaļā tēja, veicina svara zudumu, utt) ar šo diētu, protams, nav ierobežots. Kefīrs-ābolu diēta var zaudēt 3-4 kilogramus, pateicoties strauju un būtisku ierobežošanu skaita patērēto ar pārtiku kalorijas.
Acīmredzama un nozīmīga trūkums šajā sugu kefīra diētu var saukt tās sarežģītību. Ievērot diētu trīs dienas diezgan grūti, jo pastāvīga bada sajūta ir pieredze, ko iestāde.
Jūs varat arī individuāli izstrādātas uzturs uzturs līdzīga kefīra, ābolu diēta. Ja jūs neesat liels ventilators ābolu, tad, šajā gadījumā, tās var aizstāt gandrīz jebkuru citu augļu vai dārzeņu. Vienīgie izņēmumi ir veidu augļi un dārzeņi, kas satur cieti (piemēram, kartupeļu vai banānu).
Visefektīvākais, bet tajā pašā laikā, un visstingrākais variants kefīra diēta tiek uzskatīta kombinācija jogurts ar gurķiem. Caureju efekts kefīra tandēmā ar diurētisku gurķiem ļauj tikai dažas dienas, lai pilnībā attīrītu organismu. Diēta ilgums Protams, jebkurā gadījumā nedrīkst būt vairāk kā 3-7 dienas.