Bet pārpalikums salds ļoti kaitīgs. Ir salds zobs palielina risku saslimt ar diabētu un citām slimībām, ir problēmas ar vielmaiņu, Port zobiem.
Produkti, kas ir pieņemami, lai būtu nedaudz diētas laikā var nomierināt ilgas ķermeni un garšas receptorus par saldu, bet, lai neradītu ievainojumus. Pats galvenais, tie ir maz, lai iegūtu vismaz kalorijas, vai diēta nestrādās. Tātad, ko var aizstāt salds?
- Augļu. Šis dabiskais saldums, kas var būt pilnīgi savu uzturu. Patēriņš augļu ir noderīga visos aspektos. Jo viņiem, lielākā daļa, satur fruktozi, un tas ir viens no visvairāk noderīgas cukura veidu.
- Žāvēti augļi. Tie ir vairāk salds nekā parasto augļus. Rozīnes, dateles, aprikozes un vīģes nodrošināt jūs ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem. Vienkārši nav liesās pārāk stipri par šiem produktiem, jo tie ir ļoti daudz kaloriju.
- Sweet tēja ar medu, nevis cukuru. Medus ir ļoti augsts kaloriju, bet tas ir daudz vairāk noderīga, nekā vienkāršu cukuru, tāpēc dažreiz to var pievienot tējai. Vitamīni un minerālvielas, kā arī enzīmi - tas ir kaut kas, kas var sniegt jūsu ķermeņa medus.
- Marmelāde bez cukura. Viņš absolūti nesatur taukus, bet tas arī satur pektīnu, ir saistviela, kas palīdz organismam cīnīties pret holesterīnu. Tātad marmelāde var būt ļoti noderīga. Tā kā tas parasti ir pietiekami salds, ļaunprātīgi tas nav tā vērts. Attiecībā uz produktiem, piemēram, marmelādi, ietver arī marshmallows un konfektes.
- Rūgtās šokolādes ar minimālo saturu cukura. Tā pat notiek vispār bez cukura, 99% kakao - ļoti rūgts, un pirmo reizi jūs mēģināt to, jūs varat atrast, ka tas nav garša laba. Bet garšu tumšās šokolādes, jūs apzināties savu smalks šarmu. Kakao pacilājoša, rosinoša, un arī satur vitamīnus un antioksidantus.
- Rieksti un ogas (ieskaitot saldējumu). Rieksti nesatur cukuru, bet var aizstāt saldumus, ogas var būt salds vai ne, bet visi šie produkti ir ļoti noderīga organisma. Rieksti ir ļoti daudz kaloriju, tāpēc tas ir labāk neēst daudz. Daudzi ogas nav tik barojoši, viņi var ēst un vairāk.