Banānu diētas ilgums vismaz septiņas dienas. Lai nezaudētu sasniegtos rezultātus, diēta jāatkārto ik pēc 60 dienām.
Mums ir jāsāk ar preparātu uz diētu. Sagatavošanas dienā, jums ir atmest sāļš, kūpināti, cepta un cukurotiem produktiem.
Banānu diētas būtība ir vienkārša, un tās nosaukums nozīmē - ja jūs sēdēt uz šo diētu, jums vajadzētu ēst tikai banānus. Gadījumā, ja jūs neesat spējīgi nodot sajūtu bada, jūs varat ļaut sev pāris karotes putras (auzu vai griķu) vai nelielu gaļas gabalu. Bet tikai vienu reizi dienā!
Atkāpes no uzturā samazina tā efektivitāti, tāpēc labāk ciest un nepārkāpt tās. It īpaši atļauts ēst tik daudz banānu, kā jūs vēlaties. Bads ātri izslēgts mīkstas un garšīgas banānus.
Kā dzeršanai, ir nepieciešams dzert, cik vien iespējams. Atļauts dzert tīru, remdenu ūdeni un zaļo tēju. Tiem, kas nevar atmest dzeramo kafiju, ir iespējams ne justies izlaist: divas malku kafijas dienā netraucēs diētu.
Lai garšīgi banānu diēta ir atmaksājies, jums vajadzētu rūpīgi izvēlēties augļus. Veikt tikai nogatavojušies banāni, jo nenogatavojušies banāni klātbūtne nešķīstošo cietes. Šis materiāls nav sagremota un var izraisīt vēdera uzpūšanās, ti, gāzes uzkrāšanās zarnās.
Ja jūs nevarat atrast nogatavojušies banāni, pack zaļu banānu sausos papīra un nodot tumšā vietā. Pēc kāda laika viņi būs gatavi un var ēst.
Nekad pieņemt par uzturu žāvētu banānu. Šis produkts satur 5 reizes vairāk kaloriju nekā svaigu banānu. Pirms jūs ēst banānu, notīriet to pamatīgi. Baltas pavedieni, kas ir banāns, jānoņem. Pārtikas iet tikai augļu mīkstumu.