Otrā metode: vizualizācija. Ja jūs domājat par to, kā slim un elegants jums būs pēc svara zudums, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, būs daudz vieglāk. Ir ieteicams, ka katru dienu uz stundas ceturksni iesniegt savu nākotnes modeli: tas dos iedomātu realitāti.
Trešais veids: "laupīšana" TV. Fakts, ka televīzijas skatītāji ir ieprogrammēts, lai ēdienreizes, un vairumā gadījumu kaitē pārtika (pica, čipsi, uc). Un prosizhivanie "zilo ekrānu" veicina mazkustīgs dzīvesveids.
Ceturtais veids: tur ir nepieciešams, kad esat izsalkuši. Jo ātrāk tiks remdēt izsalkumu, jo mazāk iespēju pārēšanās. Un bez tam, jums ir nepieciešams, lai bagātinātu savu uzturu veseli graudi satur B vitamīnus, jo šie elementi ir iesaistīti ogļhidrātu metabolismu.
Piektais metode: iemācīties kontrolēt sevi situācijās, kad liela varbūtība pārēsties. Dažas sievietes, kad liela pieredze vai jāuztraucas pastāvīgi bombardēti ar kaut viņa mutē: šis ieradums var novest pie liekā svara.
Sestā veids: Dzert daudz šķidruma. Ūdens - lielisks līdzeklis, lai atbrīvotos no papildu mārciņas. Ja jūs dzert sešas līdz astoņas glāzes tīra ūdens katru dienu, jūsu ķermenis ir jāattīra no kaitīgiem atkritumiem un normālu vielmaiņu, bet tāpēc, ka bez tās nav iespējams pielāgot ķermeņa svaru.
Septītais veids: ir jābūt lēnām, košļājamā pārtiku pamatīgi. Siekalas satur amilāze sabojājas ogļhidrātus. Slow košļājamā likvidēt pārēšanās un ievērojami uzlabot veselību.
Astotā veidā: jums ir nepieciešams ēst tikai pie galda. Nē snacking pie TV!
Devītais veids: tā vietā, saldumi un deserti ēst svaigus augļus un ogas.
Desmit veidi: lietošana austrumu medicīnā. Cilvēki, kuri ķerties pie akupunktūras reizi nedēļā, vidēji, par trim mēnešiem, lai zaudēt papildu četrus kilogramus svara.
Bet vai nav gaidīt, ka efekts būs zibens: zaudēt svaru, tas prasa laiku. Galvenais ir tas, ka rezultāts būs noturīgas un ilgstošas.