Pašlaik ārsti ieteicams bez sāls diētu ārstēšanai un profilaksei asinsrites sistēmas slimības, nieru slimības un aptaukošanās ārstēšanai. Bet vai tas ir bīstami atteikties podsalivaniya pārtiku, jo sāls ir nepieciešams, lai darbībai visu ķermeni, un tā trūkums var radīt nopietnas sekas, tostarp nāvi?
Fakts, ka sāls ir ietverts nelielos daudzumos gandrīz visos pārtikas produktos. Un šī sāls daudzums ir pietiekams, lai cilvēkiem. Mūsu senči bija sāli, un, tādējādi, visu nepieciešamo summu, kas faktiski gataviem pārtikas produktiem. Podsalivaya pārtika, ko mēs ēdam to vairākas reizes vairāk, nekā mums ir nepieciešams, un tas noved pie asinsspiediena, sirds un asinsvadu patoloģijas notikumu sistēmas un nieru slimību pieaugumu.
Tomēr ir dažas situācijas, kad ir svarīgi ņemt sāli, bet ne šķipsniņas vai karotes, bet kā īpašus risinājumus ar konkrētu līdzsvarotu minerālu sastāvu un minerālūdeni.
Dzeramais mineralizētu ūdeni ir nepieciešama karstā klimatā, ar intensīvu slodzes, sviedri, ja ir zaudējums lielu daudzumu sāls. Arī ļoti svarīgi dzert daudz šķidruma ar minerālu vemšana vai caureja. Tā kā šajos gadījumos pastāv nopietns dehidratācija, jo milzīgs zaudējums šķidruma, un ar šķidrumu notiek un zaudējums sāls joni, kurus ir nepieciešams aizpildīt.
Aptiekas var atrast īpašus pulveri šķīdināšanas ar ūdeni, lai watering pacientiem ar vemšanu un caureju, lai atjaunotu ūdens un jonu līdzsvaru organismā.
Persona, kas ir pieradusi pie sāls visu pārtiku nebūs viegli tiesības atteikt izmantot papildu summu no tā. Bet pakāpeniski samazinot sāls daudzumu ēst ar laiku var būt nesāpīgs vispār atteikties no tās. Šeit ir dažas vadlīnijas, kas palīdzēs bez sāpēm pakāpeniski samazinātu sāls daudzumu patērētās:
- Gatavojot apzināti nav pievieno sāli visām ēdienreizēm. Būs vieglāk sāls trauks tieši tad, ja ēdiens šķiet garšas;
- Centies sāls visus ēdienus, tai skaitā zupas, beigās vārīšanas;
- Ēd, tvaicēti un bez sāls, tiek izslēgti no uztura cepta un kūpināta pārtiku;
- Mēģiniet maldināt sevi, aizstājot sāls sojas mērci, kas nesatur sāli, balzamiko etiķi, smalki sagrieztu sīpolu, ķiploku vai garšaugus;
- Ēd vairāk svaigus augļus un dārzeņus, kas nav nepieciešams pievienot nedaudz sāls.
Sākt pakāpeniski samazinātu sāls patēriņu, un jūs drīz ievērosiet rezultātus - tiks zaudēti vai samazināta tūska, Hipertensijas slimniekiem ar normālu spiediena laikā, par to papildu ieteikumus, piemēram, bieži ēdienu mazās porcijās, būs par vēlamo papildu mārciņas zaudējums.