Tādēļ nav pārsteigums, ka auzu diēta ir ieguvusi šādu popularitāti. Šāds uzturs ir lieliski attīra ķermeni. Bet neaizmirstiet, ka šī diēta ir tā sauktais mono-diēta, tas ir, tajā ir tikai viens galvenais produkts. Tas, protams, nozīmē, ka sēdēt uz šādu diētu uz ilgu laiku nevar. Tas ir piemērots tikai īstermiņa attīrīt ķermeni un nomest svaru strauji, tā nedrīkst iesaistīties.
Ir dažas receptes, kas palīdzēs jums dažādot savu uzturu. Mēs piedāvājam šajā rakstā ir četras receptes.
1. Novārījums auzu
Šis novārījums jālieto pirms ēšanas, neatkarīgi no tā, vai jūs izmantojat buljonu piedziņas vai svara zudums. Lai to sagatavotu, puse tasi auzu vāra litru ūdens. Vāra 2 5 stundu laikā, tā, ka apmēram puse no šķidruma iztvaikoja. Veikt 1-3 reizes dienā pirms ēšanas.
Šo novārījumu var droši kombinēt ar medu un pienu. Uzglabāt to ledusskapī uz divām dienām. Pirms lietošanas uzsildīt buljonu, bet vēlams ne mikroviļņu krāsnī.
2. Kisel auzu
Auzas vai auzu ielej vārītu ūdeni proporcijā 1 pret 1. Pievienot atpakaļ garozu rupjmaizes vai rauga, glabājiet to siltā vietā. Maisījums ir klīst dienas laikā. Pēc tam, drenāžas šķidrumu un vāra. Ja jūs vēlaties, pievieno sāli. Ielej statusā, ņemot vērā, ka sacietēšanas želejas laikā būs konsekvenci galerts.
3. Vēl viens auzu buljonu recepte
Tas ir fundamentāli atšķiras no pirmā recepte ir tas, ka šis novārījums ir nepieciešams aizstāt maltīti. Lai sagatavotu novārījums šim nolūkam, vakarā ielej četras ēdamkarotes auzu litru ūdens. Vāks un atstāj uz nakti. No rīta, ielieciet buljonu siltumu un vāra uz lēnas uguns apmēram stundu uz mazas uguns. Dzert novārījums no rīta, un tad piecas stundas neēd neko. Pēc tam, tur var, bet tikai to, ka liesa vai pārāk bagāts ar kalorijām. Neēd piecas stundas pirms gulētiešanas.
4. Auzu diētu
Lai veiktu šādu haoss, tikai brūvēt pārslas auzu ar verdošu ūdeni vai pavārs ar parastām metodēm. Nepievienot eļļu, sāli vai cukuru, auzu jābūt pilnīgi svaigs! Šāds haoss jūs varat ēst 2-3 reizes dienā.
Un atcerieties: nav ļaunprātīgi mono-diēta, sēdēt uz tiem dažas dienas, un pēc tam veikt pārtraukumu no pāris nedēļām.