Maigāka variants - divu nedēļu ķīniešu diēta. Ir nepieciešams, lai pilnīgi novērstu sāls, cukurs, alkohols, maize, dzert tikai minerālu vai vārītu ūdeni.
Pirmdiena
Brokastis - tasi melnas kafijas.
Pusdienas - salāti no kāpostiem, garšvielām ar augu eļļu, pāris vārītas olas, glāze tomātu sulas.
Vakariņas - svaigi salāti, tvaicēti vai grilētu zivi.
Otrdiena
Breakfast - tasi melnas kafijas un cepumu.
Pusdienas - salāti ar svaigiem kāpostiem, vārīta vai cepta zivs.
Vakariņas - vārīta liellopa gaļa, glāze jogurta.
Trešdiena
Brokastis - melna kafija.
Pusdienas - viena ola, trīs vārītas burkāni.
Vakariņas - āboli.
Ceturtdiena
Brokastis - melna kafija.
Pusdienas - āboli, lieli pastinaku vai pētersīļa sakni.
Vakariņas - pāris cieti vārītas olas, kāpostu salāti.
Piektdiena
Brokastis - neapstrādātu rīvēti burkāni ar citrona sulu.
Pusdienas - glāze tomātu sulas, vārīta vai cepta zivs.
Vakariņas - svaigi salāti, tvaicēti zivs.
Sestdiena
Brokastis - melna kafija.
Pusdienas - salāti izejvielu burkānu, daļa vārīta vistas.
Vakariņas - salāti izejvielu burkānu, pāris cieti vārītas olas.
Svētdiena
Brokastis - tēja.
Vakariņas - 200 grami vārītas liellopu vai teļa gaļas, jebkuru augļu.
Vakariņas - no uztura jebkurā dienā.
Nākamnedēļ ir pilnīgi līdzīgs ar pirmo.
Divu nedēļu laikā saskaņā ar šo diētu, ir pilnīgi iespējams, lai zaudēt £ 7 lieko svaru, tas nav pārāk daudz, bet rezultāts tiks glabā vismaz trīs gadus.
Jo šo diētu, ir ļoti grūti, ņemot vērā pirmajā nedēļā. Iziešana no ķīniešu diēta jābūt gludām, jums jādodas uz normālu, bet olbaltumvielu bezmaksas uzturs. Protams, pilnīgi nav dzīvnieku izcelsmes pārtikas šajā laikā noteikti vēlas palutināt sevi ar gaļu vai desu. Jābūt saprātīgiem un rūpīgi veikta diētu pēc diētas.
Papildu avoti:
- Kā kļūt par veselīgu un skaistu