Stress negatīvi ietekmē fizisko stāvokli organismā: ir pastāvīgs nogurums, garastāvokļa svārstības, ēstgribas zudums, samazināta imunitāte. Un arī tur ir kāre pēc noteikta veida pārtiku, parasti tauku un salds, kurā skaidri kontrindicēta jebkuru diētu. Bet stress var atspēkot, ievērojot dažus vienkāršus padomus.
Problēmu risināšanai
Šodienas drudžains dzīvesveidu, pat neliela detaļa periodā stress var izjaukt, kāpēc ierobežot sevi ar nelielu problēmu, kas novērš jūs galā ar lielām lietām. Mazāk jūsu dzīvē būs labi stimuli - labāk. Piemēram, katru dienu jūs pavadīt laiku meklē tādām lietām kā atslēgām dzīvokļa vai šķiltavām, un, ja jūs nevarat atrast kaitinošas un staigāt visu dienu slikts garastāvoklis. To var novērst, ja jūs izvēlaties, lai šiem gizmos īpašu vietu, un pakārt redzamā vietā piezīmi, kur tos atrast. Ja jums rodas problēmas, ko nevar pārvarēt šobrīd, noteikt to malā, bet, nemoki sevi ar domām par izcilu gadījumu.
Uzturēt nosvērtību
Nemēģiniet pretoties vidi: pārliecināt mana māte strīdas par sīkumiem ar savu vīru. Ja jūs nevarat atrisināt problēmu, iet prom, bet no viņas puses, palikt mierīgs un ir saprātīgi, jo jūs nevarat mainīt to, ka jūs esat nav atkarīgs.
Iemācīties atpūsties
Atrast savu ceļu uz relaksācijas smagas stresa situācijās: tas var būt gan fiziskā aktivitāte, kas izpaužas kā joga vai norisi, vai jebkādām citām darbībām, jums baudīt, piemēram, zīmējumu.
Do yourself dāvanas
Domā par sevi balvu par sasniegumiem uzturā, piemēram, par katru no samazinājās mārciņas pāri. Tas var būt ceļojums uz veikalu jaunu apģērbu vai aksesuāru, ar vārdu sakot, ka jūs patiešām vēlaties, bet ne vienmēr var atļauties. Šajā gadījumā jums būs labs stimuls turpmākai attīstībai.