Kategorijā Beauty: feministes
Pareizu uzturu
Ilgums diēta 7 dienas. Aptuveni var samazināt svaru 3 kg.
Sastāv no pamīšus pamīšus augļu un dārzeņu dienas. Sākas un beidzas ar nepieciešamību diētai dārzeņu dienā.
Šī diēta ir vislabāk izmantot vasarā un rudenī, kad Rink un dārzeņu universālveikali pārpilnību augļiem un dārzeņiem, tikai piegādā "no dārza." Un cena šai produkta sezona nav pārāk augsts.
Dārzeņu diena:
Brokastis: Viena tase dārzeņu sulas, 4 sautēti tomāti, tēja ir labāk zelёnyё var ar citronu.
Pusdienas: salāti gurķu un kāpostu salātiem, sīpoliem, kafija vai tēja ar citronu iespējams.
Vakariņas: tvaicēti vai vārīti vai sautēti dārzeņi - ar mazliet citronu sulas, tējas
Diena augļi:
Brokastis: augļu salāti (svaigi āboli, apelsīni, var arī greipfrūta), kafija vai tēja ar citronu.
Pusdienas: 1/2 melone, augļu salāti (svaigi āboli, apelsīni un greipfrūti var būt).
Vakariņas: Tāds pats kā pusdienas.
No veģetārisma popularitāte pasaulē - lieliski. Daži cilvēki pie tā, jo no filozofisko vai reliģisko pārliecību, piemēram, organizācijas locekļiem "Greenpeace" vai piekritēju hinduisma un budisma. Šie cilvēki ir riebumu ar domu par to, kā lietot dzīvnieku gaļu. Daži cilvēki arī uzskata, ka dvēseles mirušu cilvēku var pārvietot uz dzīvniekiem, tāpēc dzīvnieka nogalināšana ir līdzvērtīga nogalināt kādu personu, un, tādējādi, ir aizliegta. Lielākajā daļā nabadzīgo valstu, veģetārisms ir vienīgais pieejamais veids, ēšanas, jo augsto cenu gaļas un gaļas produktu. Dažās attīstītajās valstīs, piemēram, Lielbritānijā, veģetārisms ir saistāma ar vairāk ētiska vai filozofiskā nozīmē, atpakaļgaitas diētu principā.
Daudzi uzskata, šī diēta ir ļoti izdevīga, lai organismā. Pēc tam, kad augi ir bagāti ar vitamīniem, fermentiem, gaistošs, mikroelementi un organiskās skābes. Gaistošs kavē procesus sabrukšana zarnās, ievērojami uzlabot darbību zarnās un veicina noslēgšanai holesterīna. Bez tam, augu produktu, it īpaši, auzu un miežu, novērš aterosklerozes attīstību.
Kaitējums no stingru veģetāro diētu:
1) kaloriju šo diētu bieži novērtē pārāk zemu, kas diez vai dod enerģiju bazālo metabolismu cilvēka ķermenī, nemaz nerunājot par fiziskas slodzes;
2) daudzveidība olbaltumvielu un ogļhidrātu ir ierobežots, par to, kas olbaltumvielas ir tikai augu izcelsmes;
3) Cilvēka ķermenis lietošanas uzturā laikā, zaudē daudz no tā ir vajadzīga organiskās vielas
4) piemērojot diētas laikā organisms daļēji var rekonstruēt, un pāreja uz parasto uzturu, rada grūtības, ar procesu hidrolīzes, kas vēlāk izraisa diskomfortu par daļu no kuņģa un zarnu trakta (vēdera uzpūšanās, meteorisms, aizcietējums, sāpes vēderā un aknas).
Autors: Anatolijs Pashustin
Avots: dieta-plus.com.ua