15 fakti par miegu, ka jūs nezināt
1. Medicīnisko apskati nav iespējams pateikt precīzi aizmigt vai ne. Cilvēki bieži aizmieg uz dažām sekundēm, nepamanot to, lai gan viņu acis paliek atvērtas.
2. Ja jūs aizmigt uzreiz vai piecu minūšu laikā pēc dēšanas laikā, jums ir miega trūkums. Īstais laiks, par kuru jums ir nepieciešams gulēt, ir plaisa starp desmit un piecpadsmit minūtes. Tas ir ne tikai rādītājs noguruma, pietiek gulēt mierīgi naktī, bet šī diena jums neuzvarēs miega.
3. strauji fāzes sapņiem ir neloģiski un nesaprotami, jo lēni, gluži pretēji, sapņi ir pārdomas ar kādu izdomājums. Šādi sapņi ir kā atmiņas, kā tad, ja kaut kas ir aizmirsies.
4. Miegs ar ātrajām acu kustībām posmā sakrīt ar kustību sapņiem. Tas pierāda to, ka dažkārt smadzenes skatoties sapnis no ārpuses, kā skatīties filmas.
5. Neizskaidrojamā kārtā, bet fakts. Ja jūs spīdēt spilgtu gaismu aizmugurējā daļā ceļa, ritmu miega, kopā ar bioloģisko pulksteni cilvēks klaiņojošu.
6. Uzturas nomodā septiņpadsmit stundas samazina uzmanību un produktivitāti. Efekts kā 0,05% asinīs alkohola.
7. Sleep telpā, kurā skaļš, vai ir kādi svešas skaņas, vājina imūno īpašības personas, pat ja viņš nav mosties. Ļoti bīstams kaitinošas skaņas pirmais un pēdējo divu stundu miega. Tās var izraisīt pilnīgu avārija režīmā un dabas cilvēks stundas.
8. Gaisma no elektriskā pulksteni, ir pietiekami, lai izslēgtu miega režīmā smadzenēs, pat ja jūs vienkārši glabāt miega.
9. Nepieciešams gulēt vēsā vietā, ķermeņa temperatūra un miegu saistīto. Vasarā, kad tas ir karsts, mēs guļam mazliet nemierīgi. Asins apgāde smadzenēs ir vislabāk darbojas temperatūrā no 18. līdz 27. grādiem. Ar vecumu, periods mainīgu temperatūru līdz 23-25 grādiem. Tieši tāpēc vecāka gadagājuma cilvēki bieži cieš no miega traucējumiem.
10. Daži cilvēki pieredze krākšana miega traucējumi, ko sauc apnorea. Cilvēki ar šo slimību, apmēram 330 reizes naktī apstājas elpošana. Tas palielina risku saslimt ar sirds slimībām.
11. Persona var krāc tikai REM miega.
12. Sievietes ir vairāk tendētas uz depresiju, lai viņi, atšķirībā no vīriešiem, ir nepieciešams papildu stundas miega.
13. Dzemdības aplaupa vecākus par 500-700 stundas miega pirmajā gadā.
14. Pēc piecas naktis bezmiegs, glāze alkohola būs tāda pati ietekme kā divās glāzēs pēc labs miegs.
15. miegains pusmūža cilvēkiem ir augstāka produktivitāte salīdzinājumā ar miegains jauniešiem.