Pēc pirmā fit dusmas, ja jums ir iespēja, nomazgāties. Pievieno infūzijas kumelīšu vai baldriāns. Mērcēt ūdenī apmēram pusstundu ar viņa acis aizvērtas. Šajā gadījumā, elpot dziļi un domāt par skaistumu. Nav slikti notiks, ja pāreja uz relaksējošu mūziku. Jūs ievērosiet, kā dusmas noplok, un garastāvoklis pieaug.
Palīdzība un nomierinošas tējas. Piemēram, jūs varat brūvēt kumelītes. Dzert dzērienu maziem malciņiem, lēnām.
Kad emocijas apbērt lēni sevi skaitīt līdz desmit. Ja metode nedarbojas, mēģiniet vēlreiz, izmantojot vēl pāris reizes.
Konfiscēt dusmas. Par šo perfektu gabals siera, banānu vai šokolādes. Galu galā, šie produkti ir pazīstami nomierinošs un antidepresantu aktivitāti.
Pastaigāties pa ielu vai parku. Skatīties garāmgājējus. Iet uz veikalu un nopirku kādu jauku piekariņi, kas jau iepriekš gribēju nopirkt, bet kādu iemeslu dēļ jūs atlikt pirkumu.
Smile biežāk, īpaši svešiniekiem. Jūs varat wink un smaida pie viņas atspulgu spogulī. Reminisce smieklīgi stāsti, kas ir noticis ar jums vai jūsu mīļajiem.
Valkāt gaišas, skaistas drēbes, tas arī palīdzēs mazināt kairinājumu.
Ja visi cits neizdodas, un tev liekas, ka drīz uzliesmoja, tikai pastāstīt citiem par to. Tas palīdzēs izvairīties no draudošo konfliktu, un cilvēki, kas ir tuvu jums, neietilpst karstā puses. Dotu pārējiem labu garastāvokli.