Var papildus likts uz viņa vēdera smago grāmatu. Ar to jums būs spiediens, kas palīdzēs mazināt sāpes vēderā. Izmantošanas laikā, pievērst uzmanību elpošana, tai jābūt atviegloti.
Pievienot kaut ko siltu uz vēdera lejasdaļā. Excellent siltums palīdz ar akūtu vēdera sāpēm. Pieteikšanās apkures spilventiņu vai karstā ūdens pudeli, jūs veicinās intensīvāku asins plūsmu dzemdē.
Mēģināt atpūsties siltā vannā. Kā arī uz karstu dzērienu kā tēju ar garšaugiem un buljonu.
Uzmanies no kalcija pārtikas uzņemšana. Palielināt patēriņu piena produktiem un olām. Vienu tasi zema tauku satura jogurtu var nodrošināt jūs ar vidēji 350 mg kalcija. Aptuveni 400 mg kalcija ietverts glāzi vājpiena.
Nepadodieties uz viņu ikdienas lietām. Ja jums nav iegūt no gultas un pārvietot, jūs nevarēsiet izvairīties no mokošas sāpes. Darbā, jūs varat ievietot nelielu spilvenu zem muguras, jums kļūs ērtāk un ērts.
Kritiskajās dienās palutināt sevi vajag. Junk trauksme var palielināt sāpes par 40% vai vairāk. Tāpēc ir nepieciešams, lai varētu atļauties kaut ko, palīdz samazināt sāpes un sniedz komforta sajūtu. Dzert karstu šokolādi, pienu ar medu, ēd konfektes, tumšās šokolādes.
Tāpat arī atcerieties, ka sāpes - sava veida signālu, kas sūta savu ķermeni. Tā, ka šādas problēmas vairs nevar atlikt uz vēlāku laiku, un tas ir labāk konsultēties ar ārstu.