Pirmkārt, jums vajadzētu saprast, ka visbiežāk mēs domājam par pārtiku, kad mums nav nekāda sakara ar sevi. Diemžēl realitāte ir tāda, ka mums nav ēst, kad patiešām izsalcis, bet, kad mēs vienkārši vēlamies, lai ārstētu sevi ar kaut ko garšīgu. Tātad mēģiniet nemelot vakaros pie televizora un doties pastaigā pa parku vai iet darīt kaut ko svarīgu un interesantas bērniem.
Vēl lielāka ietekme cīņā pret vēlu apetīte ir fiziskās aktivitātes. Apgalvojums, ka maksa var būt tikai no rīta, nepareizi. Vakarā, jums ir vairāk brīva laika, lai dotos uz jog vai vienkārši darīt daži fiziskie vingrinājumi. Jūs varat ne tikai novērst th domāt par pārtiku (sajūta bada asi), bet sūknē up muskuļus.
Mēģināt nerrs kuņģi, aizpildot to bez taukiem un augstu kaloriju pārtiku, un tīru ūdeni, vai, ārkārtējos gadījumos, nesaldināts (tomātu, uc) sula. Centieties dzert nelielu malku ūdens, un jūs sajutīsiet, ka bada "atkāpties."
Ūdens vietā jūs varat dzert zema tauku jogurts. Viņš ir arī cīņa pret badu, būs pozitīva ietekme uz kuņģa-zarnu traktā.
Padarīt novārījums pētersīļiem. Lai to izdarītu, smalki sakapāt ar garšaugiem un pārlej ar glāzi karsta vārīta ūdens, tad jums ir jābūt infūzijas ūdens vannā uz desmit minūtēm. Dzeramais glāzi infūzijas, jums būs aizmirst par pārtiku.
Nu samazina apetīti ēd žāvētus augļus. Ēd daži plūmes vai aprikozes sīkumi, noskalotu ar zaļo tēju bez cukura, un jūs varat iegūt labu miegu bez ēšanas.
Izgatavots no vīģes kompotu arī vēlamo efektu. Veikt desmit sīkumi vīģes, skalot labi un ielej glāzi verdoša ūdens. Aizveriet glāzi kaut virsū, pārklāj ar dvieli un atstāj uz desmit minūtēm. Dzert nedaudz kompots ostyvshim malku.
Jūs varat ēst parasto skābo ābolu, un bads samazināsies.
Ja jūs ēst pusi greipfrūta vai izspiest sulu no tā un dzērienu, jūs varat droši gulēt bez piedzīvo akūtu vēlmi ēst.
Galu galā, veikt karstā vannā ar jūras sāli un aromātiskajām eļļām. Jūs varat atpūsties, izvairīties no domām par pārtiku un labu miegu.