Galvenā kļūda daudziem cilvēkiem - cenšoties kontrolēt un mainīt situāciju, ka tie nav pakļauti. Kad jūs mēģināt pie pleca slogu, agrāk vai vēlāk, organisms sāk nemiernieku, protestējot un "slims". Tas attiecas arī uz mēģinājumiem kontrolēt uzvedību citiem, ietekmes uz kura jūs nevarat, dažādu iemeslu dēļ. Vienkārši noteikt darbības sfēra - izveidot sarakstu ar cilvēkiem, kuru uzvedība jūs varat pielāgot, noteikt situācijas, kurās jūs darīt kaut ko var mainīt. Pārējais nav pārāk daudz, pie sirds.
Padariet to par noteikumu ignorēt tās lietas, ka jūs nevarat ietekmēt - ja Jums ir sasprindzinājums politisko situāciju vai draudus, ka finanšu krīzes, tad atpūsties, jo jūsu pieredze neatrisina problēmu. Vienkārši nepievērš uzmanību uz globālām problēmām, neuztraucieties tos savā sirdī.
Stress izraisa pastāvīgu sevis nosodīšana - iemācīties slavēt sevi pat vismazākās uzvarām. Jūsu dzīve ir klāt prieks un pašreklāma, vai neitralizācija stresa tiks aizkavēta.
Mēģināt atpūsties biežāk - katram cilvēkam ir atšķirīgs veids, kā rezultātā jūtu un emociju stāvoklī klusums. Joga un meditēt garāmejot, adīt vai izšūt, klausīties savu mīļāko mūziku, vai pierakstīties uz masāžas kursus.
Lai izveidotu režīmu dienas, kurās ir vieta pienācīgu atpūtu un miegu, racionāla un veselīgu uzturu. Ēst augļus un dārzeņus, dzert visas dabīgās sulas un zaļo tēju, atmest tradicionālo tasi kafijas no rīta vai pirms gulētiešanas, mēģiniet nedrīkst ēst treknu produktu. Iet gulēt vienā un tajā pašā laikā, un skatīties, kas uz laiku, miega, kam vajadzētu būt vismaz 8 stundas.
Ja jums ir hobijs, mēģināt sasniegt pilnību - pastāvīgi pamēģināt kaut ko jaunu, apgūt jaunus apvāršņus. Ja jūs neesat sajūsmā par kaut ko, ir pienācis laiks, lai atrastu kaut ko ikvienam - sporta, amatniecība, fotogrāfijas uc