Sākt ar sātīgām brokastīm - tas ir vissvarīgākais ēdiens, lai darbaholiķis dienas laikā. Nekas nav tik vienkārši, kā palielina efektivitāti un energoefektivitātes treniņu brokastis. Izcenojuma smadzenes būs ēdiens barojošu graudaugus - graudaugi, kas bagāts ar B vitamīnu B, kas palielina izturību pret stresu. Ogļhidrātu pārtika ir glikozes avots, kas nepieciešama produktīvai smadzeņu darbību. Ja jūs aizstātu kādu šokolādes pudiņš, olu kulteni vai sviestmaizi, ķermenis saņem savu varu, bet darbs smadzeņu ir nomākta. Saldie pārtika ir avots, vienkāršu ogļhidrātu, kas ātri piesātina ķermeni ar glikozi, bet tad diezgan ātri samazina cukura līmeni asinīs. Taukskābju brokastis samazināt veiktspēju. Stabils barošanas smadzenes var sniegt tikai saliktos ogļhidrātus, šķelšanās ir ievērojami vairāk.
Pusdienlaikā darbaholiķis prasa nopietnu pārtikas - gaļu vai zivis. Proteīni stimulē domāšanas procesus, palielina reakciju stresa situācijās, palīdz runāt produktīvi un gudri. Porcijas lielums nedrīkst pārsniegt parastos daudzumu pārtikas - pārēšanās padara gremošanas orgānus smagi strādāt, kas nozīmē, ka asinis tiek nosūtīta atpakaļ uz smadzenēm, neatstājot jaudu. Izvēlēties ēdieni ir ne pārāk asas, bez treknās mērces un majonēzes, ar minimālu garšvielas un garšvielas. Ja jūs nevarat ēst ēdamistabā vai restorānā, nopirkt kūkas vai belyashi, bet ne cepts, un cep.
Diēta darbaholiķis, kas ikdienā ir jārisina daudzas darbības problēmas, risināt konfliktus, un tikai daudz darba, ir jāiekļauj produktus, kas uzlabo izturību. Noderīga ikdienas lietošanai dārzeņiem un augļiem, kas iekļauti uzturā produktus, kas atbalsta darbu sirds muskuļa (aprikozes, brokoļi, rozīnes, banāni). Workaholics nepieciešams liels atmiņas - stimulē lietot lēcas, ķiploku, riekstiem, zivīm un rīsiem, citroniem. Ja alkohols ir iekļauts dzērienu sarakstu, kas jums reizēm ļauj sevi ēst, izdarīt izvēli par labu vīnu - alus un degvīns traucē smadzeņu darbību, un parasti ir negatīva ietekme uz ķermeni.