Dietologi iesaka sākt gatavoties brīvdienām mēnesi pirms tie notiek. Šajā laikā, jums ir pieturēties pie diētas, kas ir novērst no diētu pārāk taukaina, pikantu un sāļa pārtika. Vai nav get veiktas prom ar miltiem un salds. Tā vietā, lai kafijas ikdienas dzēriena zaļās tējas - tas lieliski attīra un tonizē organismu.
Izstrādāt vai vismaz to darīt rīta vingrošana. Fiziskā aktivitāte var palīdzēt jums nākt veidā, kā arī sagatavo ķermeni brīvdienu stresu.
Pirms brīvdienām (ja vien nav kontrindicēta), jūs varat dzert vitamīnu-minerālu komplekss, kas palīdz, lai piesātinātu organismu ar barības vielām.
Priekšvakarā svētkiem doties vannā. Tvaika lieliski parāda ķermeņa toksīnu un atkritumu, kā arī maksas jums ar veselību un vitalitāti.
Atcerieties, ka galvenais ienaidnieks vēdera - tas ir pārmērības. Tieši tāpēc nav sēdēt pie mielasta galda tukšā dūšā. Pirms došanās atvaļinājumā, ēst sviestmaizi vai izdzert glāzi ūdens.
Izmēģiniet nedrīkst pārēsties. Piesakies mazliet sevi, mēģināt iet, cik bieži vien iespējams, no galda dejot un izmantot.
Īpaša uzmanība jāpievērš tam, lai alkoholu. Centieties nejaukt dzērienus. Ja rodas nepieciešamība, izvēlēties dzērienus pieaug grādiem.
Nodot viņas rokassomu zālēm, kas palīdz gremošanu ("svētku", "Mezim"). Ja jums liekas, ka esat overeaten, ir iespējams dzert šīs tabletes. Tie satur kompleksu fermentus, lai palīdzētu nojauktu pārtiku.
Atcerieties, ka pārmērīgu lietošanu, pārtikas un alkohola brīvdienās var izraisīt kuņģa-zarnu traktā (holecistīts, pankreatīts, gastrīts) slimībām, kā arī hronisku slimību. Lai izvairītos no šādiem nepatīkamiem sekām un izbaudīt brīvdienas pilnībā, neaizmirstiet zelta gudrību, ka viss ir labs ar mēru!