Pat senos laikos, "tēvs medicīnā" Hipokrāts, perplexing jautājumi sieviešu problēmām, bet viņš diagnoze PMS (premenstruālais sindroms) parādījās salīdzinoši nesen - apmēram pirms 15 gadiem. Pētnieki atklāja, ka apmēram 10-14 dienas pirms menstruācijas, sāpīga PMS simptomi parādās, izprovocēja straujas hormonālās izmaiņas.
Šie simptomi ir zināms, ka daudzi:
• garastāvokļa svārstības;
• Pēkšņa depresija;
• Paaugstināta nervozitāte;
• Sāpīgums vēdera lejasdaļā, ko izraisa spazmas dzemdē;
• Svara pieaugums, tūska sakarā ar šķidruma uzkrāšanos organismā;
• Pietūkums un sāpes krūtīs;
• Palielināta alkas pēc saldumiem;
• Galvassāpes.
Kā izrādījās, simptomi PMS, tas ir viegli neitralizēt, ja mazliet, lai pielāgotu savu uzturu. Pēc daudzu amerikāņu eksperti, premenstruālais sindroms, tā var veikt klusāk, ja ēd B vitamīnu
Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā trīs tūkstošus sievietes, no kuriem aptuveni viens tūkstotis pārsūdzēti PMS, tika konstatēts, ka pēc pārstrādes savu diētu ar vitamīniem B1 un B2, 35% bijušo mocekļu, ardievas šo postu.
Izmēģiniet to un jums dažādot savu uzturu, pārtiku, kas satur B vitamīnu, kā arī tiamīna, kas palīdzēs paātrināt neitralizēšanu PMS simptomus. Tiamīns ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, melnā rudzu maize, kartupeļi, cūkgaļas fileju, kā arī kviešus.
Vitamīni B1 un B2 atrodami: pilngraudu maize, siers, biezpiens, pienu un citiem piena produktiem, gaļas, rožu gurniem, spināti, lazdu rieksti, brokoļi.
Viss iepriekš minētais produkts, kas atrodas griķu un auzu putraimos cūku aknās un nierēs, bet arī visos pākšaugus.
Sieviete - trausla, maiga ziedu, kas izgaismo viņa laipnību cilvēkiem, tuvu ceļa. Nekas nedrīkst traucēt to baudīt dzīvi! Premenstruālais sindroms - tas nav sods, bet tikai pagaidu neērtības, ka sieviete ir spējīga novērst bruņota ar tiesībām zināšanas.